南京秦淮區(qū)免費(fèi)的產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)班有哪些，最近都在說南京產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)，那么它好在哪里我們可以看一下什么是產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項(xiàng)目，產(chǎn)后康復(fù)清淤排毒，產(chǎn)后恢復(fù)乳房，產(chǎn)后心理，生完寶寶要不要做產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)有用嗎。

什么是產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后康復(fù)是指，女性在生完小孩后，因?yàn)樯眢w極度虛弱，氣血嚴(yán)重虧損，需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)和產(chǎn)后恢復(fù)，做這些保養(yǎng)是讓產(chǎn)婦更快恢復(fù)到?jīng)]有身孕時的身體狀況，我們稱之為產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后康復(fù)需要一定的時間，我們稱這個時間段為產(chǎn)褥期，這個時間大概需要6周左右的時間。

產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項(xiàng)目

生寶寶不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，經(jīng)過十月懷胎和分娩寶媽的身體都會出現(xiàn)很大的變化，例如骨盆都會有不同程度的擴(kuò)張，盆底肌受損和腹直肌分離，產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性變大，其中臀部體形恢復(fù)也是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一，也產(chǎn)后恢復(fù)必做的項(xiàng)目。

產(chǎn)后康復(fù)清淤排毒

由于咋生產(chǎn)的過程中對身體造成損耗和骨肌損傷，很多寶媽和家屬都在積極關(guān)注這個問題，也很注重營養(yǎng)的補(bǔ)給和飲食結(jié)構(gòu)的搭配，但是清除產(chǎn)后殘留在身體內(nèi)的毒素，打通人身體的正常代謝功能都不可以忽視掉，如果過不及時清淤排毒會給產(chǎn)婦遺留下很多的隱患。

產(chǎn)后恢復(fù)乳房

寶媽在給寶寶喂養(yǎng)乳液時，乳房也會發(fā)生很大的變化，有些會有松弛下垂的問題，因此產(chǎn)后恢復(fù)乳房也是一項(xiàng)很重要注意的產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目，想要盡快的恢復(fù)自己的體型，寶媽可以做一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動，來拉升肌肉的活力，防止其下垂，在以合理搭配膳食，能夠很快的恢復(fù)過來。

產(chǎn)后心理

生完寶寶以后，角色的互換很不適應(yīng)，夫妻矛盾加劇，婆媳放盾升溫，育兒方面感念沖突，這些都是產(chǎn)后不同程度的抑郁癥狀，首先我們要保持積極樂觀的心態(tài)，坦然的去面對生活，凡事不要斤斤計(jì)較，增加我們心理負(fù)擔(dān)，我只要照顧好孩子就可以了。

生完寶寶要不要做產(chǎn)后恢復(fù)

順產(chǎn)生完寶寶那會，孩子快八斤了，生的時候不會用勁，就想趕緊生出來，結(jié)果撕裂嚴(yán)重，盆底肌嚴(yán)重受損，去康復(fù)中心做了康復(fù)，感覺恢復(fù)挺好的，漏尿很少，醫(yī)生說想我這情況做一個療程根本不行，自己平常沒事了也在做運(yùn)動，來鍛煉自己的體魄，增加恢復(fù)速度。

產(chǎn)后修復(fù)有用嗎

是很有用的，女人生完孩子后盆底肌受損，如果沒有及時修復(fù)，會出現(xiàn)很多婦科問題，女性產(chǎn)后子宮下垂、膨出、或者是漏尿什么的就是因?yàn)榕璧准]有修復(fù)而導(dǎo)致的，因?yàn)樯鷮殞毝嗌俣紩绊懮眢w這部分的，就算剖腹產(chǎn)也逃避不了這個問題，輕重而已。

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