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什么是產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后康復(fù)是指,女性在生完小孩后,因為身體極度虛弱,氣血嚴(yán)重虧損,需要進行一定的保養(yǎng)和產(chǎn)后恢復(fù),做這些保養(yǎng)是讓產(chǎn)婦更快恢復(fù)到?jīng)]有身孕時的身體狀況,我們稱之為產(chǎn)后康復(fù),產(chǎn)后康復(fù)需要一定的時間,我們稱這個時間段為產(chǎn)褥期,這個時間大概需要6周左右的時間。
產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項目
生寶寶不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),經(jīng)過十月懷胎和分娩寶媽的身體都會出現(xiàn)很大的變化,例如骨盆都會有不同程度的擴張,盆底肌受損和腹直肌分離,產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性變大,其中臀部體形恢復(fù)也是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項目之一,也產(chǎn)后恢復(fù)必做的項目。
產(chǎn)后康復(fù)清淤排毒
由于咋生產(chǎn)的過程中對身體造成損耗和骨肌損傷,很多寶媽和家屬都在積極關(guān)注這個問題,也很注重營養(yǎng)的補給和飲食結(jié)構(gòu)的搭配,但是清除產(chǎn)后殘留在身體內(nèi)的毒素,打通人身體的正常代謝功能都不可以忽視掉,如果過不及時清淤排毒會給產(chǎn)婦遺留下很多的隱患。
產(chǎn)后恢復(fù)乳房
寶媽在給寶寶喂養(yǎng)乳液時,乳房也會發(fā)生很大的變化,有些會有松弛下垂的問題,因此產(chǎn)后恢復(fù)乳房也是一項很重要注意的產(chǎn)后恢復(fù)的項目,想要盡快的恢復(fù)自己的體型,寶媽可以做一些簡單的擴胸運動,來拉升肌肉的活力,防止其下垂,在以合理搭配膳食,能夠很快的恢復(fù)過來。
產(chǎn)后心理
生完寶寶以后,角色的互換很不適應(yīng),夫妻矛盾加劇,婆媳放盾升溫,育兒方面感念沖突,這些都是產(chǎn)后不同程度的抑郁癥狀,首先我們要保持積極樂觀的心態(tài),坦然的去面對生活,凡事不要斤斤計較,增加我們心理負擔(dān),我只要照顧好孩子就可以了。
生完寶寶要不要做產(chǎn)后恢復(fù)
順產(chǎn)生完寶寶那會,孩子快八斤了,生的時候不會用勁,就想趕緊生出來,結(jié)果撕裂嚴(yán)重,盆底肌嚴(yán)重受損,去康復(fù)中心做了康復(fù),感覺恢復(fù)挺好的,漏尿很少,醫(yī)生說想我這情況做一個療程根本不行,自己平常沒事了也在做運動,來鍛煉自己的體魄,增加恢復(fù)速度。
產(chǎn)后修復(fù)有用嗎
是很有用的,女人生完孩子后盆底肌受損,如果沒有及時修復(fù),會出現(xiàn)很多婦科問題,女性產(chǎn)后子宮下垂、膨出、或者是漏尿什么的就是因為盆底肌沒有修復(fù)而導(dǎo)致的,因為生寶寶多少都會影響身體這部分的,就算剖腹產(chǎn)也逃避不了這個問題,輕重而已。
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