隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,居民生活水平的提高,產(chǎn)婦其家人們愈發(fā)的重視產(chǎn)后康復(fù)問(wèn)題,那么產(chǎn)后康復(fù)是指什么呢?產(chǎn)后康復(fù),又叫產(chǎn)后恢復(fù),是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng),而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱(chēng)之為產(chǎn)后康復(fù)。所以想從事產(chǎn)后康復(fù)的人必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)才能掌握產(chǎn)后康復(fù)的各項(xiàng)技能。那么長(zhǎng)沙望城區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好呢?長(zhǎng)沙望城區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好

    長(zhǎng)沙望城區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好?當(dāng)然是金職偉業(yè)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校!在這里有標(biāo)準(zhǔn)的課程體系、自主研發(fā)出版的系列母嬰技能教材、專(zhuān)業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)、成熟的培訓(xùn)流程,一對(duì)一式的服務(wù)團(tuán)隊(duì),定期還有創(chuàng)業(yè)就業(yè)見(jiàn)面會(huì)哦,在這里學(xué)習(xí)完通過(guò)考核的學(xué)員可以無(wú)縫隙對(duì)接找到工作哦!像金職偉業(yè)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校這么完美的產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在市面上可不多見(jiàn)哦!長(zhǎng)沙望城區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家好

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知識(shí)分享

夏季月子飲食原則

     由于氣溫的不斷升高,在炎炎夏日里,人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此,在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí),為您貼身定制夏季健康飲食!

剛剛分娩完的新媽媽身體還處于比較虛弱的狀態(tài),需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康。但是總提不起食欲,導(dǎo)致新媽媽精神也每況愈下。因此,新媽媽補(bǔ)身子一定要從健康飲食下手,吃得下才能補(bǔ)得好。

新媽媽的消化能力減弱,"月子"里的大補(bǔ)常常使胃腸超負(fù)荷運(yùn)作,導(dǎo)致新媽媽見(jiàn)到油膩肥厚的食物就胃口大敗,再加之產(chǎn)后比較疲累、情緒抑郁不振等主觀因素的刺激,厭食就成了產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的大難題。

新媽媽的飲食原則

少食多餐為原則

新媽媽每天應(yīng)以少食多餐為原則,不妨在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)(大概10點(diǎn)左右)和午點(diǎn)(下午3點(diǎn)左右)。飲食講究質(zhì)量先行,食物要少而精,食物品種應(yīng)多樣化,水分要多一些,燒煮方式以細(xì)軟為主。每次吃一點(diǎn)不但不至于反胃,反而逐漸地就提起對(duì)食物的興趣了。所以不妨在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)和午點(diǎn)吧。

合理搭配新媽媽飲食

新媽媽要注意合理營(yíng)養(yǎng),為了從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)素,增加食欲,使身體盡快恢復(fù),飲食不僅應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富,而且應(yīng)該多樣化,好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細(xì)糧搭配,植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃,還要多吃新鮮蔬菜和水果,不要偏食,充分滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

        主副食種類(lèi)多樣化

主副食要變換搭配吃,一成不變的細(xì)糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類(lèi)交換,比如雜糧、細(xì)糧互換,不同種類(lèi)肉食的互換。精米精面就是常說(shuō)的細(xì)糧,雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。

小米能增進(jìn)食欲,是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食物,其中富含維生素B1、維生素B2、膳食纖維素,可幫助新媽媽恢復(fù)體力,并能刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。小米粥不宜煮得太稀,也不可完全以小米為月子里的主食,不然會(huì)造成準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素。

為新媽媽準(zhǔn)備膳食的時(shí)候不妨把雜糧、細(xì)糧間隔開(kāi),變換著吃,既補(bǔ)充了豐富的營(yíng)養(yǎng),還能使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用,提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)改善新媽媽的食欲和身體恢復(fù)都很有益。

在副食的選擇上,雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃,保證食物的多種多樣。另外,食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化,并且變換烹調(diào)方法制作。