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1.專注力注意力目前制定
專注力訓(xùn)練要給孩子制定目標,制訂好目標后,家長要帶頭做好榜樣,在孩子忘記的時候家長要提醒,孩子堅持不下去的時候家長要鼓勵,不能只讓孩子自己做,家長在監(jiān)督的同時也要和孩子共同完成,這樣才能有助于孩子習(xí)慣的培養(yǎng),而好的習(xí)慣能促進專注力的提高。
2.注意力專注力影響
有科學(xué)統(tǒng)計說,一個小時的專注過程中,如果出現(xiàn)了一分鐘的干擾,那么很有可能孩子就需要花費超過10分鐘的時間才能再去恢復(fù)到專注的狀態(tài)。這段恢復(fù)的時間,其實就是對他們學(xué)習(xí)的定力產(chǎn)生了影響,給孩子帶來一種不必要的消耗。因此孩子在專心致志的時候家長一定不要去打擾孩子。
3.專注力水平測試
專注力水平受到多方面因素的影響。不同年齡的注意專注水平不同,隨著年齡可以出現(xiàn)專注力的逐步提高。當(dāng)然也會受到五感、身體素質(zhì)、外在環(huán)境的影響。因此注意專注水平,不能單一從孩子能力上找問題,在訓(xùn)練上也要注意上述因素。
4.小訓(xùn)練感官注意力
孩子訓(xùn)練感官時,可能經(jīng)常會走神。這時我們應(yīng)該不帶評判的接受孩子的走神,然后用善意的語言提醒孩子。接納意味著改變的開始,你要帶著孩子一起接納自己的走神。慢慢地,孩子自己也會開始覺察到自己的走神。這是好的開始,可以建議他給自己設(shè)置走神的次數(shù),以及在每次訓(xùn)練時設(shè)定不走神的目標。這樣堅持下去的話就能大大的改善孩子注意力不集中的問題。
5.不要買太多玩具和書
現(xiàn)在人們的經(jīng)濟條件好了,什么玩具和書都不是稀罕玩意兒了,所以我們經(jīng)常能看到父母一買買好多,恨不得把所有好玩的東西都給孩子買來,認為孩子玩的越多就越聰明。其實不是這樣的。通常來說孩子在一個階段同時擁有兩到三樣玩具就夠了,隨著年齡的增大,孩子有需求時父母再適當(dāng)增加。書也要適當(dāng)買,一定要等孩子把買的看完了再買,如果一下買一大堆放那里,孩子看到都愁,又怎么談閱讀興趣呢?
6.專注力好可以激發(fā)創(chuàng)造力
專注力好的孩子容易激發(fā)孩子的樂趣。孩子在專注地做一件事情時,可以更深入、更全面地去思考問題,而不是只停留在表面。比如當(dāng)孩子玩樂高玩具時,他越專注就越容易激發(fā)出他的創(chuàng)造力,用同樣數(shù)量的樂高搭出不同的城堡,或者搭建的又快又穩(wěn)。
7.專注力可以從小訓(xùn)練
兩歲左右的寶寶,雖然語言表達還不算流利,但已經(jīng)有了一定的行為能力,可以做許多動作。家長們可以讓寶寶模仿自己的一些動作。如果寶寶模仿得到位,就適當(dāng)給些獎勵。先從簡單的動作,再慢慢加大模仿的難度,這對提高寶寶的專注力很有幫助。在爸爸媽媽做動作時,寶寶會仔細觀察。到了自己模仿的時候,他也會認真回想,剛才看過的動作。寶寶的注意力都集中在模仿上面,專注力就提高了。
8.小孩專注力注意力訓(xùn)練
小孩的專注力肯定不如成人,我們不能以成人的標準去要求孩子。如果不將工作分割,孩子的專注力不足以支撐他們保質(zhì)保量地完成任務(wù)。所以我們可以讓孩子將每次的作業(yè)、任務(wù)按照自己的能力,分割成幾個部分。每25分鐘可以休息一會,讓精神得到放松。隨著專注力增強可以延長專注時間,循序漸進,不切不可急躁。
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