6個記憶小技巧幫助藝術(shù)生復(fù)習(xí)文化課

每當(dāng)考試復(fù)習(xí),總會有同*目多,知識點繁雜,總是記不住文化課的知識點,以下是幾個可以提高記憶力的方式,藝考生們可以看看喲!畢竟文化課的成績也是相當(dāng)重要哈!

1.集中注意力8秒鐘

研究顯示,大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶*短也需要8秒。但我們的生活節(jié)奏越來越快,這正是這條建議如此重要的原因:當(dāng)你真的需要記住一件事時,至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時,這看起來似乎是一段很長的時間,但是是值得的。

2.不要隨便換環(huán)境

我們都有過進(jìn)入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心,你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn),不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界,相比于在同一個房間中,實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因,但進(jìn)入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

3.握 拳

如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西,用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示,如果你是右撇子,在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶,并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會,研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

4.鍛 煉

我【天津藝考文化課全日制培訓(xùn)】們不得不承認(rèn),科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要,記憶力也不例外。身體活動加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度,甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。一項研究發(fā)現(xiàn),女人們在輕度運(yùn)動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達(dá)到這樣的效果,但長期堅持更加有效:另一項研究發(fā)現(xiàn)女人在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。

5.睡 覺

高中或*時,幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到*后一分鐘,學(xué)到黎明也不如睡個好覺更【天津藝考類文化課集訓(xùn)】有益。研究發(fā)現(xiàn),你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸,它會用你睡著的時候去處理這一切,這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強(qiáng)化為長期記憶。如果你一直醒著,這件事就無法完成。

6.把事情寫下來

當(dāng)下把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上,電話號碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了?？扇绻阆牒煤糜涀∫患?就寫下來。【天津藝術(shù)生文化課集訓(xùn)】是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要:研究表明,僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。