杭州下城區(qū)跳繩培訓(xùn),宏優(yōu)跳繩培訓(xùn)訓(xùn)練內(nèi)容很豐富,充滿了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡單的運(yùn)動形式,激發(fā)出學(xué)員對體育的興趣和愛好,能夠意識到體育鍛煉的重要性;操作靈活的課程項(xiàng)目,孩子可以很快get到重點(diǎn),提高學(xué)習(xí)效果。
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課程內(nèi)容:

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)

體能素質(zhì)課:仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米

課程目的:

①幫助孩子在學(xué)校體測中達(dá)標(biāo)

②良好的體能素質(zhì),孩子學(xué)習(xí)中達(dá)到更高的水平

③充分挖掘身體的潛力,身體素質(zhì)全面提高