今天,小編分析一下高三天津藝術(shù)生文化課輔導(dǎo)壓力緩解策略:

1、充分相信學(xué)生

心理學(xué)上講的"考試焦慮"在有些家長(zhǎng)身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯,他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲,有的變得比平時(shí)更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長(zhǎng)的"不安",也會(huì)造成學(xué)生的"不安"。解決"不安"的辦法首先是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子;其次是家長(zhǎng)要接受現(xiàn)實(shí),孩子們之間存在著個(gè)體差異,不能認(rèn)為考不上*就沒有出息。

2、正確對(duì)待模擬考試

模擬考試成績(jī)雖然對(duì)考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績(jī)上,對(duì)即將到來的正式高考就很不利。

3、發(fā)展?fàn)I造積極的人際關(guān)系

人【天津藝術(shù)文化課輔導(dǎo)班】是社會(huì)的人,只有在集體中才能誕生*的個(gè)體。內(nèi)向的、缺乏自信心,疏遠(yuǎn)集體,忽視人際關(guān)系溝通的學(xué)生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個(gè)性,積極關(guān)心和參加集體活動(dòng),建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系【天津藝考生高考文化課補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)】,這會(huì)增強(qiáng)自己克服困難的信心與勇氣,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn)。

4、調(diào)整期望值,適當(dāng)減壓

做任何事情,有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明,適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能,*大限度地【天津高三藝術(shù)生補(bǔ)習(xí)文化課】發(fā)揮自己的水平。壓力太小,則動(dòng)力不足;但壓力過大,長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中,則會(huì)產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個(gè)彈簧,但施壓超過彈性限度后,即使撤去外壓,彈簧也不會(huì)復(fù)原。因此要正確認(rèn)識(shí)自己,給自己一個(gè)合理的定位。要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能"如魚得水"的畢竟只是少數(shù),大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會(huì)碰碰磕磕,也常常會(huì)產(chǎn)生技不如人之感。因此,你要有平和的心態(tài)。

5、強(qiáng)化成功體驗(yàn),增強(qiáng)自信高三學(xué)生復(fù)習(xí)備考,自信心是非常重要的。要消除苦悶自卑的心理,增強(qiáng)自信心。

積極的暗示會(huì)帶來意想不到的正強(qiáng)化的結(jié)果。三是要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進(jìn)步,如這次考試成績(jī)比上次考試多了幾分、某個(gè)問題因?yàn)樽屑?xì)審題做對(duì)了而多得了幾分等,用不斷取得的小成績(jī)來激勵(lì)自己,要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,哪怕是細(xì)微的進(jìn)步,都是肯定,以增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。相信經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)化,你無論是在心理、還是在生理方面都會(huì)看到變化。堅(jiān)持下去,經(jīng)常保持旺盛的斗志,將使自己充滿信心,不懼怕任何困難,高考時(shí),你必然會(huì)取得明顯的效果。