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杭州江干區(qū)少兒跳繩培訓

日期:2020-11-21 14:29:34     瀏覽:98    來源:學校網(wǎng)
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.趣味化教學受學員歡迎

.科學合理地安排鍛煉內容

.為專項運動能力打下堅實的基礎

教學人數(shù): 6人

授課內容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無繩繞環(huán)、折返跑,柔韌練習、有氧耐力練習、彈跳練習、手腳協(xié)調配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習、平衡力、柔韌性、下肢力量練習、跳繩接力賽、趣味跳繩


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