錢丹塞恩心理 —— *高端心理機(jī)構(gòu)連鎖品牌,致力于婚姻情感、成人情緒、職場(chǎng)人際、個(gè)人成長(zhǎng)、青少年兒童、親子教育等問(wèn)題解決,一家具有醫(yī)療資質(zhì)心理健康管理機(jī)構(gòu)。同時(shí)是多家高校、公立中學(xué)學(xué)生心理健康管理機(jī)構(gòu)、長(zhǎng)期為各*生提供心理健康篩查、心理健康**與預(yù)防服務(wù)。

錢丹塞恩心理?yè)碛?00多位心理咨詢師,其中包括53名心理學(xué)碩士,18名心理學(xué)博士,依據(jù)全程依據(jù)國(guó)際臨床心理**指南有心理困擾及心理障礙患者實(shí)施更有效的**,與缺乏醫(yī)學(xué)背景的心理咨詢機(jī)構(gòu)相比,這無(wú)疑是它較大的優(yōu)勢(shì)。目前錢丹塞恩已經(jīng)在深圳、廣州、重慶、長(zhǎng)沙均有分店。計(jì)劃在5年內(nèi)*開設(shè)20家分店、為廣大民眾提供較專業(yè)、較高效的心理健康管理服務(wù)。錢丹塞恩心理同時(shí)和多家企業(yè)合作,將心理常識(shí)普及給群眾。

ü24小時(shí)無(wú)憂一對(duì)一咨詢服務(wù)

ü從業(yè)十余年經(jīng)驗(yàn)豐富的婚戀情感導(dǎo)師

ü由專業(yè)心理*等智囊團(tuán)一對(duì)一制定解決方案

戀愛(ài)婚姻情感咨詢(挽回、家庭**、情感糾葛、親密關(guān)系、情感修復(fù)、婆媳關(guān)系、同性戀、戀愛(ài)指導(dǎo)、情感修復(fù)、失戀)

青少年心理咨詢(注意缺陷訓(xùn)練、網(wǎng)絡(luò)成癮戒除、情緒脾氣管理、叛逆孤僻改善、厭學(xué)逃學(xué)矯正、考前焦慮輔導(dǎo)、厭學(xué)、叛逆、早戀、網(wǎng)癮)

性心理咨詢(性冷淡、無(wú)性婚姻、夫妻生活)

情緒壓力咨詢(焦慮癥、抑郁癥、失眠癥、強(qiáng)迫癥、產(chǎn)前輔導(dǎo)、產(chǎn)后抑郁、孤獨(dú)癥、產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁、更年期綜合癥、中高考考前壓力、恐懼癥)

人際關(guān)系咨詢(人際交往障礙咨詢、情緒壓力管理咨詢、職場(chǎng)生涯規(guī)劃咨詢、社交恐懼癥咨詢、自卑咨詢、敏感多疑咨詢等)

個(gè)人成長(zhǎng)咨詢(個(gè)人發(fā)展規(guī)劃、認(rèn)識(shí)、探索自己、心靈成長(zhǎng)、創(chuàng)傷修復(fù)、人際交往能力提升、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、自卑到自信的轉(zhuǎn)變等)

職業(yè)發(fā)展咨詢(職業(yè)生涯規(guī)劃、職場(chǎng)人際關(guān)系、職場(chǎng)發(fā)展和定位、職業(yè)路徑設(shè)計(jì)、職業(yè)適應(yīng)、工作壓力、職業(yè)倦怠等)

催眠**(放松減壓、提升自信、幫助安眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解抑郁癥強(qiáng)迫癥、追溯童年、探索前世未來(lái)等)

企業(yè)EAP(心理體檢、心理講座、心理咨詢、員工入職培訓(xùn)、能力拓展訓(xùn)練、管理層壓力管理、危機(jī)干預(yù)與應(yīng)激處理等)

私人VIP定制(高端客戶心理健康包年定制)

關(guān)于家庭教育的圖片-家庭教育和學(xué)校教育的關(guān)系?*衛(wèi)健委辦公廳發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》(以下簡(jiǎn)稱《方案》),明確將高中及高等院校的抑郁癥篩查評(píng)估列為抑郁癥防治的重要任務(wù)之一,將青少年、孕產(chǎn)婦、老年人群、高壓職業(yè)人群視作重點(diǎn)人群,各類體檢中心在體檢項(xiàng)目中納入情緒狀態(tài)評(píng)估。醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、體檢中心、高等院校等通過(guò)線上線下等多種形式,開展抑郁癥篩查。并要求到2023年,抑郁癥就診率在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提升50%。

不少網(wǎng)友對(duì)《方案》的要求表示稱贊,認(rèn)為這是人性化的進(jìn)步。確實(shí),《方案》從*層面出發(fā),推動(dòng)社會(huì)對(duì)抑郁癥進(jìn)行更深的認(rèn)識(shí),這是非常必要的。

作為心理咨詢和心理治療的從業(yè)者,我們始終擔(dān)心抑郁癥患者的自殺風(fēng)險(xiǎn)?？紤]到現(xiàn)代生活給我們帶來(lái)的壓力,對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)變得至關(guān)重要,也值得我們?nèi)ヌ接懸钟舭Y這個(gè)問(wèn)題。

01 認(rèn)識(shí)抑郁癥:無(wú)法處理的情緒,淹沒(méi)了心靈

抑郁是生活中普遍存在的一種狀況。當(dāng)我們?cè)谏钪?突然遭遇失去親人或者重要的人、夢(mèng)想破滅等意外時(shí),如果無(wú)法處理這些感受,那么淹沒(méi)了整個(gè)心靈的悲傷可能會(huì)升級(jí)為以抑郁為特征的慢性情緒。例如以下兩個(gè)例子:

由于童年的創(chuàng)傷,我的母親一生都在遭受抑郁癥的折磨,并且有自殘的危險(xiǎn)。作為一個(gè)目睹過(guò)母親抑郁癥發(fā)作的孩子,我很害怕媽媽會(huì)被負(fù)面消極的情緒所控制而傷害自己。幸運(yùn)的是,她并沒(méi)有放棄她的生活。

在*學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候,我*喜歡教《變態(tài)心理學(xué)》課程的教授。他才華橫溢,他的演講有成百上千的年輕學(xué)生參加。當(dāng)他自殺身亡時(shí),可想而知,這對(duì)我來(lái)說(shuō)是毀滅性的打擊。它給我展示了自我毀滅帶來(lái)的震撼,這種震撼足以影響任何人。這也讓我們想起了我們這個(gè)時(shí)代*受歡迎的喜劇演員羅賓.威廉姆斯(Robin Williams),他因抑郁癥而結(jié)束了自己的生命。

年輕人特別容易感受到難以忍受的壓力,例如,失戀了,或者在學(xué)?；蚬ぷ髦忻媾R巨大的挑戰(zhàn)。在極其痛苦的情緒中,結(jié)束生命的想法并不少見(jiàn)。正如一位偉大的教授所說(shuō)的:

"自殺是以*性的方式,解決暫時(shí)性的問(wèn)題。"

意思是說(shuō),如果一個(gè)人能夠堅(jiān)持下去,那么痛苦的局面可能會(huì)過(guò)去,而生命可以繼續(xù)。

所以我們需要教會(huì)孩子們和年輕人怎么管理混亂的情緒,教會(huì)他們?cè)陔y受的時(shí)候,能夠向他人求助。

02 應(yīng)對(duì)抑郁癥:處理情緒的原則和方法

1、處理情緒三原則

當(dāng)你意識(shí)到身邊的人有情緒低落的跡象,請(qǐng)準(zhǔn)備好傾聽的耳朵和援助的手。

在處理情緒時(shí),請(qǐng)記住三個(gè)原則:

首先,你的感覺(jué)不等于事實(shí)。

您覺(jué)得即將發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生某事,并不意味著它真的將要發(fā)生或真的已經(jīng)發(fā)生。

第二,痛苦的感覺(jué)只是暫時(shí)的。

無(wú)論感覺(jué)多么痛苦,它都會(huì)過(guò)去。處理痛苦情緒的*好方法通常是停下腳步,等待它過(guò)去。我們需要安慰自己:痛苦的感覺(jué)終將會(huì)過(guò)去。

第三,請(qǐng)記住,感覺(jué)雖然痛苦但并不危險(xiǎn)。

感覺(jué)不會(huì)傷害您,即使你真的感覺(jué)很痛苦。

2、尋找合適的態(tài)度來(lái)看待事物

當(dāng)我們處于情緒危機(jī)的狀態(tài)下,我們會(huì)通過(guò)悲觀的有色眼鏡來(lái)看待生活。抑郁讓我們只能看到生活中的消極面。實(shí)際上,只有消極面的事情很少,而且人類的感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)有許多豐富的層次。

我們需要尋找合適的態(tài)度來(lái)看待事物,并在看似絕望的情況下,找到積極的選擇。我們可以學(xué)習(xí)或者培養(yǎng)積極的心態(tài),挑戰(zhàn)悲觀消極的思維方式和世界觀。即使我們?cè)馐芰藗?我們也不能讓自己一直保持受害者的心態(tài)。我們必須培養(yǎng)體驗(yàn)快樂(lè)的能力。一步一步的去改善,*終你會(huì)擁有一個(gè)滋養(yǎng)你的美麗花園。