長沙思沁高級中學(xué) 哪家好
未來十年*容易消失的十二個職業(yè)!
請注意的是,不要將"十年"作為一個準確時間,只是說這些職業(yè),有被AI取代的風(fēng)險,時間快慢、波及范圍大小不能一概而論。
1.專職司機、代駕
谷歌的無人駕駛汽車早已經(jīng)在美國的高速公路上穿梭,而福特將無人駕駛汽車作為研發(fā)重點、豐田、奧迪等也在研發(fā)自己的無人駕駛汽車。
國內(nèi)企業(yè)也非常踴躍,之前百度李彥宏也曾乘坐無人駕駛汽車出了一回風(fēng)頭。
深圳福田保稅區(qū)還實現(xiàn)了無人公交車試運行。一旦無人駕駛汽車實現(xiàn)了商用并普及開來,那專職司機就會面臨失業(yè)。
今后除非出現(xiàn)緊急狀況,人們今后在坐車的時候只需要躺在座椅上就可以了。
2.收銀員
阿里無人超市投入市場使用,讓人們真切體會到科技進步對于人類職業(yè)的威脅。
未來隨著此類智能自動收費的推廣,消費者可以自助繳費,相信更多超市、商場、停車場、小區(qū)、高速公路收費站都用不著收銀員了。
并且智能自動收費系統(tǒng)不僅節(jié)約了人力成本,還大大提高是辦事效率。
3.傳統(tǒng)流水線工人
有媒體報道,正在大力推廣機器人取代工人的富士康動作迅猛,其江蘇昆山工廠就因為6萬機器人的投入使用,員工人數(shù)從11萬減少到5萬。
牛津*的一項研究調(diào)查表明,未來10年,47%的低級雇員有很高的可能性被機器取代。
對于傳統(tǒng)流水線工人來說,尤其是低技術(shù)工作,將首先面臨智能機器人的替換。
4.保安
人工智能技術(shù)的發(fā)展,讓安防設(shè)備更加具有智慧,安保機器人也已經(jīng)出現(xiàn),它可以自動巡邏,靈活機智地處理巡邏途中的情況,還具備流暢的語音交互功能,自動報警、防盜系統(tǒng)、自動充電系統(tǒng),24小時不間斷工作。
通過監(jiān)控攝像機、感應(yīng)器、氣味探測器和熱成像系統(tǒng)等,機器人可以勝任大部分保安工作。
5.客服/前臺
看看Siri和各種小AI就知道了,人工智能客服平臺是大勢所趨。
這一改變是因為AI技術(shù)的不斷進步,使得機器人交互感覺更加真實,服務(wù)更加個性化。
世界多家公司已經(jīng)研發(fā)出自動化客服服務(wù),該服務(wù)通過機器學(xué)習(xí)和自然語言處理來進行自動化的在線客戶聊天服務(wù),相比雇傭員工,這項技術(shù)將會極大減少成本與出錯概率。
而且面對客戶的抱怨和怒火,人工智能的客服不會因此而崩潰,因為它們根本就沒有情感。
6.銀行柜員
以前畢業(yè)生擠破腦袋都想進銀行,如今熱度的確有多下降,傳統(tǒng)金融行業(yè)也正在遭受互聯(lián)網(wǎng)類金融的沖擊。
隨著移動活躍用戶的增多,更多交易通過數(shù)字渠道完成,線下的網(wǎng)點已不再那么必要。
通過數(shù)字渠道辦理業(yè)務(wù)的成本,也遠遠小于網(wǎng)點渠道。而線下網(wǎng)點的很多服務(wù)正在逐步用機器人來替代,預(yù)計無人銀行也會出現(xiàn)。
7.翻譯
目前人工智能技術(shù)在語音翻譯領(lǐng)域已經(jīng)實現(xiàn)了突破性的發(fā)展。
典型代表是科大訊飛推出的曉譯和譯唄翻譯機,以及來自清華技術(shù)團隊的分音塔科技公司推出的"準兒"人工智能翻譯機。
前段時間,有家權(quán)威媒體對兩個產(chǎn)品做了測試,可以驚人的發(fā)現(xiàn),在日常場景下,中英翻譯普遍達到了95%左右的準確率;"準兒"翻譯機不但支持中英,而且還支持對日語、韓語、泰語的翻譯。
光從語種上來說就已經(jīng)相當于好幾個人的工作量了,雖然在復(fù)雜的翻譯情況下還需要人工的輔助,但仍足以應(yīng)付日常的交流了。
這意味著,單純以某種外語為專業(yè),在未來可能不是一種明智的選擇。
8.新聞記者
之前,四川九寨溝地震,機器人用25秒寫了全球*條關(guān)于這次地震的速報,通過*地震臺網(wǎng)官方微信平臺推送,全球*。
里約奧運會期間,今日頭條研發(fā)的寫稿機器人,通過實時撰寫新聞稿件,以和電視直播幾乎同時的速度發(fā)布報道,16天內(nèi)生產(chǎn)了450多篇體育新聞稿。
*財經(jīng)后的寫稿系統(tǒng)"DT稿王",平均每天發(fā)布1900篇公告,而這是一位*證券編輯100個小時才能完成的任務(wù)。而據(jù)報道,美聯(lián)社90%的文章都是用機器來寫的。
通過結(jié)合大數(shù)據(jù)和人工智能,利用軟件開發(fā)的模板、框架和算法,可以瞬間撰寫出上百萬篇報道。
但是人工智能可以進行一些即時新聞的生產(chǎn),深度報道目前是人工智能難以完成的。
9.導(dǎo)游
現(xiàn)在很多導(dǎo)游服務(wù)都能通過智能設(shè)備來實現(xiàn),比如語音導(dǎo)覽、智能問答等。
隨著人工智能的發(fā)展,功能越來越強大,導(dǎo)游的很多工作將被機器替代,電子導(dǎo)游也逐漸為許多游客所青睞。
日本*還在推動機器人導(dǎo)游服務(wù),熟悉中英日三國語言,導(dǎo)游機器人能給外國旅客介紹景點及相關(guān)各項活動,未來機器人導(dǎo)游還將增設(shè)圖像與聲音識別功能,可實現(xiàn)配合與人類進行對話功能,讓游客有更好的體驗。
10.圖書管理員
現(xiàn)在有的圖書館已經(jīng)實現(xiàn)了智能化管理,未來像登記、檢索、圖書歸類等工作,人工智能都可勝任。
11.廚師
事實上,一些披薩機器人、咖啡機器人已經(jīng)開始工作了。
國內(nèi)外都有這樣的"無人餐廳"的試點和實行,還有讓機器人學(xué)習(xí)米其林大廚的做法,做出五星級的飯菜。
但是還有很大一部分人比較反對這種做法,認為還是真正的人做出來的飯菜更具有人情味。
12.人力資源
人力資源管理專業(yè)是很多學(xué)生的選擇。然而,簡歷的審讀、篩選,薪酬體系的管理等工作,未來都可以由機器人來做。
長沙思沁高級中學(xué) 哪家好
在高中分科前應(yīng)該根據(jù)考生的情況,對未來想要或善長就業(yè)的方向做個總體的規(guī)劃。
就業(yè)方向是多種多樣的,有人愿意行醫(yī),有人愿意教書,有人愿意經(jīng)商,有人愿意從政,有人愿意在企業(yè)單位工作,有人愿意自主創(chuàng)業(yè);有人愿意在城市謀職,有人愿意到鄉(xiāng)村發(fā)展;有人善長文,有人善長理,有人善長工,有人善長藝。
總之,各有各的理由,各有各的天地,各有各的前途。家長要了解自己的孩子是一個什么樣性格的人,天賦、興趣、智商、情商如何,他向往什么樣的生活,他的職業(yè)追求和人生理想是什么,這樣才能做出合理的選擇。
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯。考完后則可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強求實現(xiàn)過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認真落實,無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績!
未來十年*容易消失的十二個職業(yè)!
請注意的是,不要將"十年"作為一個準確時間,只是說這些職業(yè),有被AI取代的風(fēng)險,時間快慢、波及范圍大小不能一概而論。
1.專職司機、代駕
谷歌的無人駕駛汽車早已經(jīng)在美國的高速公路上穿梭,而福特將無人駕駛汽車作為研發(fā)重點、豐田、奧迪等也在研發(fā)自己的無人駕駛汽車。
國內(nèi)企業(yè)也非常踴躍,之前百度李彥宏也曾乘坐無人駕駛汽車出了一回風(fēng)頭。
深圳福田保稅區(qū)還實現(xiàn)了無人公交車試運行。一旦無人駕駛汽車實現(xiàn)了商用并普及開來,那專職司機就會面臨失業(yè)。
今后除非出現(xiàn)緊急狀況,人們今后在坐車的時候只需要躺在座椅上就可以了。
2.收銀員
阿里無人超市投入市場使用,讓人們真切體會到科技進步對于人類職業(yè)的威脅。
未來隨著此類智能自動收費的推廣,消費者可以自助繳費,相信更多超市、商場、停車場、小區(qū)、高速公路收費站都用不著收銀員了。
并且智能自動收費系統(tǒng)不僅節(jié)約了人力成本,還大大提高是辦事效率。
3.傳統(tǒng)流水線工人
有媒體報道,正在大力推廣機器人取代工人的富士康動作迅猛,其江蘇昆山工廠就因為6萬機器人的投入使用,員工人數(shù)從11萬減少到5萬。
牛津*的一項研究調(diào)查表明,未來10年,47%的低級雇員有很高的可能性被機器取代。
對于傳統(tǒng)流水線工人來說,尤其是低技術(shù)工作,將首先面臨智能機器人的替換。
4.保安
人工智能技術(shù)的發(fā)展,讓安防設(shè)備更加具有智慧,安保機器人也已經(jīng)出現(xiàn),它可以自動巡邏,靈活機智地處理巡邏途中的情況,還具備流暢的語音交互功能,自動報警、防盜系統(tǒng)、自動充電系統(tǒng),24小時不間斷工作。
通過監(jiān)控攝像機、感應(yīng)器、氣味探測器和熱成像系統(tǒng)等,機器人可以勝任大部分保安工作。
5.客服/前臺
看看Siri和各種小AI就知道了,人工智能客服平臺是大勢所趨。
這一改變是因為AI技術(shù)的不斷進步,使得機器人交互感覺更加真實,服務(wù)更加個性化。
世界多家公司已經(jīng)研發(fā)出自動化客服服務(wù),該服務(wù)通過機器學(xué)習(xí)和自然語言處理來進行自動化的在線客戶聊天服務(wù),相比雇傭員工,這項技術(shù)將會極大減少成本與出錯概率。
而且面對客戶的抱怨和怒火,人工智能的客服不會因此而崩潰,因為它們根本就沒有情感。
6.銀行柜員
以前畢業(yè)生擠破腦袋都想進銀行,如今熱度的確有多下降,傳統(tǒng)金融行業(yè)也正在遭受互聯(lián)網(wǎng)類金融的沖擊。
隨著移動活躍用戶的增多,更多交易通過數(shù)字渠道完成,線下的網(wǎng)點已不再那么必要。
通過數(shù)字渠道辦理業(yè)務(wù)的成本,也遠遠小于網(wǎng)點渠道。而線下網(wǎng)點的很多服務(wù)正在逐步用機器人來替代,預(yù)計無人銀行也會出現(xiàn)。
7.翻譯
目前人工智能技術(shù)在語音翻譯領(lǐng)域已經(jīng)實現(xiàn)了突破性的發(fā)展。
典型代表是科大訊飛推出的曉譯和譯唄翻譯機,以及來自清華技術(shù)團隊的分音塔科技公司推出的"準兒"人工智能翻譯機。
前段時間,有家權(quán)威媒體對兩個產(chǎn)品做了測試,可以驚人的發(fā)現(xiàn),在日常場景下,中英翻譯普遍達到了95%左右的準確率;"準兒"翻譯機不但支持中英,而且還支持對日語、韓語、泰語的翻譯。
光從語種上來說就已經(jīng)相當于好幾個人的工作量了,雖然在復(fù)雜的翻譯情況下還需要人工的輔助,但仍足以應(yīng)付日常的交流了。
這意味著,單純以某種外語為專業(yè),在未來可能不是一種明智的選擇。
8.新聞記者
之前,四川九寨溝地震,機器人用25秒寫了全球*條關(guān)于這次地震的速報,通過*地震臺網(wǎng)官方微信平臺推送,全球*。
里約奧運會期間,今日頭條研發(fā)的寫稿機器人,通過實時撰寫新聞稿件,以和電視直播幾乎同時的速度發(fā)布報道,16天內(nèi)生產(chǎn)了450多篇體育新聞稿。
*財經(jīng)后的寫稿系統(tǒng)"DT稿王",平均每天發(fā)布1900篇公告,而這是一位*證券編輯100個小時才能完成的任務(wù)。而據(jù)報道,美聯(lián)社90%的文章都是用機器來寫的。
通過結(jié)合大數(shù)據(jù)和人工智能,利用軟件開發(fā)的模板、框架和算法,可以瞬間撰寫出上百萬篇報道。
但是人工智能可以進行一些即時新聞的生產(chǎn),深度報道目前是人工智能難以完成的。
9.導(dǎo)游
現(xiàn)在很多導(dǎo)游服務(wù)都能通過智能設(shè)備來實現(xiàn),比如語音導(dǎo)覽、智能問答等。
隨著人工智能的發(fā)展,功能越來越強大,導(dǎo)游的很多工作將被機器替代,電子導(dǎo)游也逐漸為許多游客所青睞。
日本*還在推動機器人導(dǎo)游服務(wù),熟悉中英日三國語言,導(dǎo)游機器人能給外國旅客介紹景點及相關(guān)各項活動,未來機器人導(dǎo)游還將增設(shè)圖像與聲音識別功能,可實現(xiàn)配合與人類進行對話功能,讓游客有更好的體驗。
10.圖書管理員
現(xiàn)在有的圖書館已經(jīng)實現(xiàn)了智能化管理,未來像登記、檢索、圖書歸類等工作,人工智能都可勝任。
11.廚師
事實上,一些披薩機器人、咖啡機器人已經(jīng)開始工作了。
國內(nèi)外都有這樣的"無人餐廳"的試點和實行,還有讓機器人學(xué)習(xí)米其林大廚的做法,做出五星級的飯菜。
但是還有很大一部分人比較反對這種做法,認為還是真正的人做出來的飯菜更具有人情味。
12.人力資源
人力資源管理專業(yè)是很多學(xué)生的選擇。然而,簡歷的審讀、篩選,薪酬體系的管理等工作,未來都可以由機器人來做。
長沙思沁高級中學(xué) 哪家好
在高中分科前應(yīng)該根據(jù)考生的情況,對未來想要或善長就業(yè)的方向做個總體的規(guī)劃。
就業(yè)方向是多種多樣的,有人愿意行醫(yī),有人愿意教書,有人愿意經(jīng)商,有人愿意從政,有人愿意在企業(yè)單位工作,有人愿意自主創(chuàng)業(yè);有人愿意在城市謀職,有人愿意到鄉(xiāng)村發(fā)展;有人善長文,有人善長理,有人善長工,有人善長藝。
總之,各有各的理由,各有各的天地,各有各的前途。家長要了解自己的孩子是一個什么樣性格的人,天賦、興趣、智商、情商如何,他向往什么樣的生活,他的職業(yè)追求和人生理想是什么,這樣才能做出合理的選擇。
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯。考完后則可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強求實現(xiàn)過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認真落實,無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績!
