北京海淀區(qū)培訓(xùn)*體育專項(xiàng)訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)一般多少錢?2022已更新，身邊的朋友都在說(shuō)北京*體育特長(zhǎng)好，那么好在哪里呢？下面體育特長(zhǎng)什么項(xiàng)目好，體育生力量素質(zhì)如何訓(xùn)練，體育生速度素質(zhì)如何訓(xùn)練是對(duì)其好的一個(gè)分析。

1.體育特長(zhǎng)什么項(xiàng)目好

根據(jù)自身身體素質(zhì)和特長(zhǎng)來(lái)決定的跑得快跳得高，跳的遠(yuǎn)的可以選田徑，如果有籃球，排球基礎(chǔ)，受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的，身體素質(zhì)好個(gè)子高的可以考慮球類特長(zhǎng)。除此之外有些學(xué)校有自己優(yōu)勢(shì)體育項(xiàng)目的，如射箭，自行車，健美操等等，自身有相關(guān)競(jìng)賽優(yōu)異成績(jī)的，都可以酌情考慮。

2.體育生力量素質(zhì)如何訓(xùn)練

力量是人體或身體某些部分用力的能力或肌肉在人體活動(dòng)中克服內(nèi)部和外部阻力的能力。力量素質(zhì)是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素，沒(méi)有力量，運(yùn)動(dòng)成績(jī)就不會(huì)有較大的提高。而協(xié)調(diào)能力是決定力量發(fā)揮能動(dòng)效應(yīng)的關(guān)鍵，因此，在教學(xué)訓(xùn)練中采用力量練習(xí)與協(xié)調(diào)練習(xí)交叉進(jìn)行的方法，使其共同發(fā)展。

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3.體育生速度素質(zhì)如何訓(xùn)練

短跑是典型的速度素質(zhì)項(xiàng)目，要求人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的情況下，在最短的時(shí)間內(nèi)完成*強(qiáng)度的工作。短跑對(duì)人體的最主要作用是提高神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)的能力和靈活性，提高無(wú)氧耐力。短跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺四個(gè)階段組成。影響短跑成績(jī)的主要因素是步頻與步幅。所以，在教學(xué)訓(xùn)練中主要采用技術(shù)性練習(xí)和跑的能力練習(xí)。 　　

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