北京昌平區(qū)培訓(xùn)*體育專項(xiàng)訓(xùn)練的班一般多少錢?2022已更新，沒有頭緒嗎，北京*體育特長來幫你找到方向，小編一一詳解了關(guān)于體育特長什么項(xiàng)目好，如何培養(yǎng)的體育特長，*體育訓(xùn)練方法，*體育特長生有前途嗎，體育生對體育意味著什么，如何練體能和耐力。

1.體育特長什么項(xiàng)目好

根據(jù)自身身體素質(zhì)和特長來決定的跑得快跳得高，跳的遠(yuǎn)的可以選田徑，如果有籃球，排球基礎(chǔ)，受過專業(yè)訓(xùn)練的，身體素質(zhì)好個(gè)子高的可以考慮球類特長。除此之外有些學(xué)校有自己優(yōu)勢體育項(xiàng)目的，如射箭，自行車，健美操等等，自身有相關(guān)競賽優(yōu)異成績的，都可以酌情考慮。

2.如何培養(yǎng)的體育特長

孩子不同階段，要有不同的方法兒童時(shí)期要多做親子游戲，增加孩子的活動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，多講述一些有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的小故事增加孩子的興趣，在潛移默化中熏陶。青少年時(shí)期是關(guān)鍵期，孩子身體形態(tài)發(fā)育較快，孩子更加關(guān)注自己的身高體重等。要善于抓住孩子的變化特點(diǎn)，引導(dǎo)孩子選擇科學(xué)的方法手段，積極參加體育鍛煉促進(jìn)身體的生長發(fā)育，增進(jìn)健康，發(fā)展形體健美。

3.*體育訓(xùn)練方法

在一分鐘時(shí)間內(nèi)，在規(guī)定器械上仰臥，兩腿并攏屈膝，兩臂曲肘，兩手貼于耳后，利用腹肌收縮，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩肘觸膝蓋，低頭;然后還原成仰臥。如此連續(xù)進(jìn)行。仰臥起坐的技巧就是利用腹肌的力量帶動(dòng)上身，控制好起來的速度，起來的時(shí)候別太猛。

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4.*體育特長生有前途嗎

*體育生特長生是非常有前途的，因?yàn)槿绻约旱捏w育成績非常好的情況下，以后可以進(jìn)入*隊(duì)或者是省隊(duì)的，而且如果代表*或者是自己的省份獲獎(jiǎng)之后是非常榮譽(yù)的事情，所以幾乎都是特別有前途的，只需要自己一個(gè)體育素養(yǎng)特別好就可以

5.體育生對體育意味著什么

體育運(yùn)動(dòng)無疑是對身體有一定好處，肺活量的提升，身體機(jī)能以及身形的保持提高，都可以通過一定的體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)。不同項(xiàng)目對于身體的提升也不一樣，大眾健身對于體能中力量、耐力有一定提升、有氧運(yùn)動(dòng)相對較多。而武術(shù)里套路運(yùn)動(dòng)對身體協(xié)調(diào)、柔韌、力量等綜合大方面有一定提升。

6.如何練體能和耐力

練體能和耐力可以通過不同速度和長度的跑步游泳實(shí)現(xiàn)。按我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是可以增加體能和耐力的，但得有所規(guī)劃。普通的跑步和游泳是可以增加體能的，但會(huì)慢。如果在這個(gè)過程中能增加一些短距離的沖刺以及變速跑，可以縮短獲得效果的時(shí)間。換而言之，就是有氧和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。

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