邢臺(tái) 那個(gè)中醫(yī)康復(fù)治療師培訓(xùn)學(xué)習(xí)班不錯(cuò)楊老師電話微信同步:一八二四四七七二二五八 |
康復(fù)永遠(yuǎn)不會(huì)晚
運(yùn)動(dòng)愛好者阿杰在打籃球單腿落地時(shí)不幸前叉斷裂,他在前交叉韌帶重建術(shù)后一周來到銳博學(xué)習(xí)康復(fù)的注意事項(xiàng),兩周拆線后正式進(jìn)行康復(fù)。
阿杰的康復(fù)頻率是前期一周兩次,后期兩周三次??祻?fù)前期主要進(jìn)行消腫、消痛、下角度、膝關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練,中期主要進(jìn)行神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、上下樓梯模式訓(xùn)練助力回歸生活,后期主要進(jìn)行跑跳模式訓(xùn)練以及籃球綜合訓(xùn)練助力回歸運(yùn)動(dòng)。
整體來說阿杰的康復(fù)還算一帆風(fēng)順,整個(gè)過程沒有髕腱炎,沒有鵝足滑囊炎,沒有髕骨軟化,沒有明顯的并發(fā)癥。但在康復(fù)過程中,多多少少出現(xiàn)了一些考驗(yàn)康復(fù)師智慧的時(shí)刻。
一、訓(xùn)練量爭(zhēng)議。在康復(fù)初期的時(shí)候,擁有良好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的阿杰覺得康復(fù)動(dòng)作過于簡單,強(qiáng)度對(duì)自己來說太小??祻?fù)師負(fù)責(zé)的耐心解釋讓阿杰理解:早期肌肉萎縮比較明顯,如果訓(xùn)練強(qiáng)度太大容易出現(xiàn)代償,不利于感受重要肌肉的激活和發(fā)力。之后,阿杰在簡單的動(dòng)作中抓住康復(fù)的重點(diǎn),為后續(xù)回歸生活和運(yùn)動(dòng)夯實(shí)基礎(chǔ)。
二、彈響。在康復(fù)一個(gè)月左右的時(shí)間,阿杰的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了明顯彈響,在進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練讓肌肉變得更加平衡以及一些輔助處理后,之后彈響基本沒有再出現(xiàn)。
三、角度瓶頸。剛開始下角度比較順利,后來在155度很長一段時(shí)間角度都沒有進(jìn)展??祻?fù)師秉持循序漸進(jìn)的理念,不斷的對(duì)阿杰進(jìn)行鼓勵(lì),尊重他的感受,不強(qiáng)行下角度但堅(jiān)持進(jìn)行多種科學(xué)訓(xùn)練,終成功全角。
四、下樓梯困難。在六周左右,阿杰下樓梯會(huì)有一些困難,膝關(guān)節(jié)較為僵硬,不太敢下,但沒有明顯不適。在進(jìn)行力量加強(qiáng)以及靈活度訓(xùn)練兩次到三次課后,阿杰成功解鎖下樓梯技能。
沒有意義上的一帆風(fēng)順,但只要遵循科學(xué)、堅(jiān)持訓(xùn)練,終會(huì)有回報(bào)。得益于對(duì)康復(fù)計(jì)劃的認(rèn)真完成以及在家的刻苦練習(xí),四個(gè)月的時(shí)候阿杰就自己跑了兩公里,沒有出現(xiàn)明顯的不適,初步回歸了運(yùn)動(dòng)。
目前,快術(shù)后一年了,阿杰已經(jīng)完全具備了回歸球場(chǎng)的能力。但因?yàn)橐咔橹袛嗫祻?fù)時(shí)間較長,他還想再鞏固加強(qiáng)一番再回歸球場(chǎng)。讓我們一起期待他的完美回歸!
線下康復(fù)介入前
膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹
膝關(guān)節(jié)屈膝角度、伸直角度差
下肢肌肉萎縮
無法正常生活
無法運(yùn)動(dòng)
線下康復(fù)介入時(shí)間
前交叉韌帶重建術(shù)后兩周
部分線下指導(dǎo)
(康復(fù)資料取自年前康復(fù))
敏捷性訓(xùn)練
神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練
薄弱肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練
起立模式訓(xùn)練
膝關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練
膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練
步態(tài)訓(xùn)練
薄弱肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練
敏捷性訓(xùn)練
神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練
膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練
部分康復(fù)視頻:
術(shù)后早期膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練
膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練進(jìn)階
起跳落地模式訓(xùn)練
上下樓梯模式訓(xùn)練
小跑訓(xùn)練
康復(fù)頻率及周期
前期一周兩次
后期兩周三次
康復(fù)效果
膝關(guān)節(jié)疼痛消除、腫脹消除
膝關(guān)節(jié)屈膝角度、伸直角度達(dá)到正常
下肢肌肉恢復(fù)正常圍度和力量
回歸正常生活
可以正常跑跳
具備回歸球場(chǎng)的能力
康復(fù)師資料
越早康復(fù),效果越好