杭州下城區(qū)*生記憶力訓(xùn)練課件,進(jìn)行選擇杭州記憶力培訓(xùn)的時候,肯定要知道睡眠不足會導(dǎo)致記憶力衰退,愛吃垃圾食品影響記憶力,運動很重要,睡眠不足對記憶力的影響,交替記憶法,如何利用交替記憶法,自測記憶法。
現(xiàn)在好多的年輕人都沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,還有一些手游,無論是學(xué)生還是一些畢業(yè)的年輕人也都會去玩,經(jīng)??匆姛o論是白天還是晚上都無所事事,成天做在電腦旁或者抱著手機玩,晚上大半夜的不睡覺,白天看著整個人都萎靡不振,沒有一點精神的,有時候跟他們說話,總感覺他們語無論次的,其實這些都是記憶力衰退的表現(xiàn)。
現(xiàn)在的人都比較注重健康,無論是大人自己或者自己的小孩子都是如此。現(xiàn)在的人都知道油炸食品,碳酸飲料,薯條漢堡吃多了不好,影響身體健康,特別是小孩子,好多家長都強烈要求不給自己的孩子吃這些東西的,都知道影響身心健康,文化水平高的孩子知道吃垃圾食品也會影響孩子的記憶力的。
俗話說“身強則國強”,所以說現(xiàn)在有一個很強壯的身體是多么的重要、很老的大爺大媽也跳起了廣場舞,散起了步來。每個城市的健身房也多了起來,這就說明大家對健康的認(rèn)識也越來越清楚了。知道身體健康的重要性了。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)長期有規(guī)律的運動是可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失,從而減輕記憶力衰退。
有句話是這樣將的,年輕的時候睡不醒,老了卻又睡不著,還有人這么說,人的一生前三十年睡不行,后三十年睡不著。其實這句話并不難理解。這樣的規(guī)律也是有它一定的原因的?,F(xiàn)在好多年輕人卻好像是提早步入了老年生活了,晚上半夜不睡覺,打游戲看電視到天亮,其實他們不是很清楚這樣的生活方式會導(dǎo)致自己記憶力衰退,提早步入老年化狀態(tài)。
現(xiàn)在身邊很多家長都擔(dān)心自己孩子的學(xué)習(xí)成績,都會想盡一切辦法來提高孩子的成績,記憶力是一切學(xué)習(xí)知識的基礎(chǔ),記憶力好就可以去的好的成績。交替記憶法又叫分布記憶法重視頭尾記憶法。簡單的說就是把不同性質(zhì)的知識材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。大家可以嘗試讓自己給孩子試試。
交替記憶法是學(xué)習(xí)中比較常用的一種方法,那么應(yīng)該怎樣去運用呢?首先我們可以把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記,重要的東西可以先去記錄和講解,結(jié)尾時在強調(diào)一次。其次學(xué)習(xí)大篇幅的資料時我們可以采取分段式記憶法。*我們可以合理的組織識計材料,安排合理的學(xué)習(xí)時間。
自測記憶法首先可以幫助我們確切的了解自己的份量及段位,看看自己到底幾斤幾兩,對自己有一個清楚的認(rèn)識。然后記錄下來看自己有哪些知識沒有學(xué)好,沒有記住,哪些地方易混淆、有誤差。然后根據(jù)自己的記錄做相應(yīng)的學(xué)習(xí),工作中同樣也可以靈活運用此方法,用好此方法可以讓你做到凡事胸有成竹。
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