上海專注力和記憶力培訓，由大數(shù)據(jù)顯示上海專注力訓練 ，你只是光聽說了嗎？小編就帶大家真真切切了解一下什么會造成的專注力下降，提升專注力也需要保持覺察，不怕念起就怕覺遲，如何正確面對誘惑，專注力差怎么鑒別，做事情三分熱度。

1.什么會造成的專注力下降

有很多先天存在不足和缺陷，比如先天腦癱和自閉癥和多動癥等先天的疾病導致孩子的專注力下降，但是也有很多后天形成的原因?qū)е聦Ｗ⒘ο陆?，先天形成的是無法改變的，但是后天形成的是可以通過相應的訓練來進行改變和能有所改觀的。

2.提升專注力也需要保持覺察

其實很多時候?qū)Ｗr，又想到其它的事情，然后打斷思路，在這個過程中就會有覺察的思想，當你意識到當你正在做這件事情時有其它的思路打擾你，你意識到這件事情已經(jīng)打擾到你了，但是你可以自己做選擇，選擇繼續(xù)做手上的事情還是停止，無論你如何選擇其實你已經(jīng)掌握念起即覺的*步，只怕覺遲。

3.不怕念起就怕覺遲

保持覺察，不僅會提升專注力，還會給你帶來很多意想不到的效果和結(jié)果，我們有的時候需要細心的察覺自己的思想變化，自己的想法和自己的一些干擾思想，然后自己做選擇，不管你怎么選擇，只要你自己能夠接受后果和結(jié)果，然后一點點的鍛煉自己專注力。

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4.如何正確面對誘惑

我們身邊隨處可見的誘惑，當我們跑步時遇見的燒烤攤，當我們看書時手機彈出的消息，當我們睡覺時來自手機的誘惑，這些都是磨煉我們專注力的方式，很多時候我們大腦知道對于我們最重要的事情，所以要想鍛煉專注力，其實也需要一定的自制力和自己學會面對誘惑。

5.專注力差怎么鑒別

很多學霸父母坦言：自家孩子之所以學習好，都贏在專注力上。正如愛默生所說過，“天才的*特質(zhì)，就是能長久地集中注意于某一件事”。其實專注力不是天生的，越早對孩子進行這方面的培養(yǎng)和訓練，孩子的專注力就越強。相反，一個4歲的孩子如果出現(xiàn)專注力差的征兆，卻不加干預和訓練，那么到了8、9歲他的情況會更顯嚴重，很多都會出現(xiàn)語言和閱讀方面的問題，給學習帶來大麻煩

6.做事情三分熱度

做事情剛開始有熱度，過一段時間*就覺得沒什么意思，不愿意繼續(xù)，這就導致了孩子什么事情都做不好，常常丟三落四，遺失自己的物品或好忘事，和孩子交流的時候孩子愛答不理的，情緒容易沖動，而且控制力相當?shù)牟?，注意力不集中的孩子的行為和心理都是非常幼稚的，并且不會學著從錯誤中學會教訓，孩子的自尊心很低，對很多事情都無所謂

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