展現(xiàn)真實(shí)的自我,追求自由自在的人生
改變的秘訣是什么?
——不求改變!
越想改變,
改變就越困難,
變成壓力和痛苦。
不存心改變他人
包括口頭上的"為你好",
這句話(huà)就意味著"你不夠好",
這是你的問(wèn)題"。
這時(shí)候需要站在對(duì)方的角度感覺(jué)一下對(duì)方,
肯定是委屈和不滿(mǎn)。
改變自己也一樣,
越想要改變自己,
越是暗示自己不夠好;
其實(shí)改變不需要努力而來(lái),
相信改變會(huì)自然發(fā)生;
但人生需要努力!
努力的方向和重點(diǎn)在于——了解和接納;
怎么去了解對(duì)方?
多詢(xún)問(wèn),探索,觀察,體會(huì)和聆聽(tīng)對(duì)方
怎么被了解?被看見(jiàn)
清楚表達(dá)自己。
放棄"應(yīng)該怎樣""必須怎樣",
那是小孩的狀態(tài),
成人需要清楚的表達(dá)。
一定要鍛煉自己被了解的能力,
煉就自己外在與內(nèi)在一致的能力。
了解與被了解的敵人是什么?
是批判與論斷。
批判就是不愿意去了解。
只有停止批判,才會(huì)開(kāi)始了解
了解自己。需要回到生命*初,回到童年;
去了解父母!這是人生的重大課題
不了解父母的人,不了解自己;
不尊重父母的人,不尊重自己。
了解的方法:
停止指責(zé)"自己為什么總是這樣?"
而去了解自己"為什么會(huì)這樣?"
多跟自己的內(nèi)在小孩對(duì)話(huà),對(duì)自己說(shuō)
"沒(méi)關(guān)系!慢慢來(lái)!你一定會(huì)越來(lái)越好"
接納自己
允許自己犯錯(cuò)
當(dāng)了解和接納足夠多時(shí),
改變會(huì)自然發(fā)生;
當(dāng)你獲得了足夠的愛(ài)和尊重的感受時(shí),
你才會(huì)有意愿去改變;
改變不要勉強(qiáng),相信就好!
改變一定會(huì)來(lái)!
人只要做到去付出,去給予愛(ài),
剩下的交給上天;
造就美好家庭,正確對(duì)待夫妻關(guān)系
不要改變他人(配偶)
脫離原生家庭的模式
成人要做自己情緒的主人
停止攻擊,
表達(dá)自己的感受,
"我生氣了","我很憤怒"
"我感覺(jué)很難過(guò),很受傷…"
只是表達(dá),
不代表誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。
讓對(duì)方了解
認(rèn)知不同,接納差異
了解不一樣
尊重不一樣
學(xué)習(xí)不一樣
作為母親,*重要的一點(diǎn):
找回生命的穩(wěn)定與平靜的感覺(jué)
相信改變!
相信生命!
每一個(gè)生命都擁有自然地向上、
向善發(fā)展的愿望和潛力。
而來(lái)自母親的焦慮和恐懼則會(huì)壓制這股力量
媽媽愉快、平靜的生活,孩子就會(huì)有力量。
不要過(guò)高的要求孩子,
做母親總是對(duì)孩子有各種美好的期望,
你是不是總看到的是一個(gè)理想中的孩子?
自己的孩子總是達(dá)不到你的期望?
不要只看到孩子的理想面,
而忽略了他的真實(shí)一面。
接納孩子真實(shí)的一面,
看見(jiàn)他尊重他,
孩子會(huì)越來(lái)越好!
結(jié)語(yǔ):
了解是對(duì)生命的深入
接納是生命成長(zhǎng)的開(kāi)端
尊重是每個(gè)生命的課題
錢(qián)丹塞恩劉老師推出生命成長(zhǎng)系列課程分享:
從事家庭教育,青少年心理咨詢(xún),生命成長(zhǎng)10年以前來(lái),面對(duì)大量的案例,提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子,家庭,夫妻等在這個(gè)過(guò)程中,都拿到自己想要的結(jié)果。從2023年10月27日開(kāi)始,劉老師不定期在公眾號(hào)(錢(qián)丹塞恩),小紅圈:搜 錢(qián)丹塞恩劉老師 可以學(xué)習(xí)。包括案例視頻, 錢(qián)丹塞恩心理的專(zhuān)業(yè)課程,錢(qián)丹塞恩家庭教育 生命成長(zhǎng)課程。如果覺(jué)得有價(jià)值,請(qǐng)分享給你身邊的朋友。感恩感謝。
學(xué)生心理咨詢(xún) 國(guó)內(nèi)目前*好的心理咨詢(xún)師
我們是依法注冊(cè)成立的、集心理咨詢(xún),心理培訓(xùn)和企業(yè)員工心理顧問(wèn)服務(wù)為一體的綜合性心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)。本機(jī)構(gòu)團(tuán)隊(duì)來(lái)自*各地的十余位權(quán)威*人士組成。我們致力于協(xié)助個(gè)人、家庭和企事業(yè)成員獲得更好的心理發(fā)展,擁有更高的生活品質(zhì)、學(xué)習(xí)質(zhì)量和工作成效,并挖掘更多的生命潛能。
接下來(lái)為你簡(jiǎn)單介紹一下我們的服務(wù)團(tuán)隊(duì)成員及服務(wù)內(nèi)容、服務(wù)流程、收費(fèi)!
心理中心心理*簡(jiǎn)歷 - 孫書(shū)華
學(xué)歷資質(zhì):
中科*臨床與心理治療博士
三甲醫(yī)院臨床心理治療師
國(guó)際認(rèn)證催眠心理治療師
國(guó)內(nèi)首屆臨終關(guān)懷心靈呵護(hù)師
青少年基金生命教育特約老師
*認(rèn)證二級(jí)心理咨詢(xún)師
心理治療技術(shù)取向:
精神分析家庭治療人本敘事治療催眠治療/創(chuàng)傷治療
擅長(zhǎng)領(lǐng)域:
1.心理健康:神經(jīng)癥、焦慮、抑郁(產(chǎn)后抑郁)、強(qiáng)迫、恐懼、成癮行為、
2.情緒管理:焦慮、抑郁、恐懼、情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)付
3.危機(jī)干預(yù):突發(fā)危機(jī)干預(yù)、喪失與哀傷輔導(dǎo)、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、成長(zhǎng)創(chuàng)傷
4.親子教育:親子沖突、青少年學(xué)習(xí)障礙、考試焦慮、適應(yīng)新環(huán)境、厭學(xué)、網(wǎng)癮
5.軀體化障礙(原因不明的眩暈和頭疼,原發(fā)性失眠、神經(jīng)性厭食、胃腸激惹綜合癥)
【個(gè)人體驗(yàn)經(jīng)歷】精神分析高額個(gè)人體驗(yàn)400小時(shí)(連續(xù)5年)
心理咨詢(xún)服務(wù)內(nèi)容如下:
(一)個(gè)人及家庭咨詢(xún):
(1)心理健康咨詢(xún):強(qiáng)迫、恐懼、焦慮、抑郁等情緒不適。
(2)兒童心理咨詢(xún):情緒情感、入學(xué)適應(yīng)不良、注意力不集中、人際關(guān)系等。
(3)婚戀情感心理咨詢(xún):夫妻關(guān)系、婚戀情感、性心理困擾、家庭教育、親子關(guān)系等。
(4)青少年心理咨詢(xún):戀愛(ài)情感、厭學(xué)、青春期困惑、人際關(guān)系、考前心理減壓等。
(5)職業(yè)發(fā)展咨詢(xún):人際關(guān)系、職場(chǎng)心理減壓、畢業(yè)求職困擾、自我成長(zhǎng)等。
(二)團(tuán)體咨詢(xún):
動(dòng)力性成長(zhǎng)團(tuán)體、兒童沙盤(pán)游戲成長(zhǎng)團(tuán)體等。
心理咨詢(xún)流程:
*步:瀏覽我們的相關(guān)介紹后,決定是否通過(guò)心理咨詢(xún)解決自己的心理困惑。
第二步:在決定心理咨詢(xún)后,與我們聯(lián)系,簡(jiǎn)單介紹一下自己的情況,確定咨詢(xún)方式:咨詢(xún)室面談、網(wǎng)上視頻音頻咨詢(xún)或者電話(huà)咨詢(xún)。選擇咨詢(xún)師:根絕自己的需求選擇咨詢(xún)資質(zhì),咨詢(xún)助理會(huì)根據(jù)你的要求推薦適合的咨詢(xún)師。預(yù)約咨詢(xún)時(shí)間:確認(rèn)您合適做咨詢(xún)的時(shí)間,預(yù)約完成。
第三步:在預(yù)約時(shí)間分鐘到達(dá)咨詢(xún)室,咨詢(xún)助理會(huì)請(qǐng)你閱讀并簽署"咨詢(xún)確認(rèn)書(shū)",且需填寫(xiě)個(gè)人資料(保密)。
第四步,咨詢(xún)的時(shí)長(zhǎng)大約在60-120分鐘,心理咨詢(xún)師和你一起商定咨詢(xún)目標(biāo)和對(duì)問(wèn)題的初步評(píng)估,咨詢(xún)以當(dāng)事人與咨詢(xún)師進(jìn)入咨詢(xún)室的時(shí)間為計(jì)時(shí)開(kāi)始,*次咨詢(xún)分鐘,當(dāng)事人如果感覺(jué)與咨詢(xún)師不匹配,可以結(jié)束咨詢(xún)不計(jì)費(fèi),繼續(xù)咨詢(xún),則按規(guī)定的實(shí)際咨詢(xún)時(shí)間計(jì)算,不足60分鐘按照一節(jié)60分鐘計(jì)算,超過(guò)60分鐘,按實(shí)際時(shí)間計(jì)算。
第五步:咨詢(xún)結(jié)束后,咨詢(xún)助理根據(jù)咨詢(xún)時(shí)間,按預(yù)約的心理咨詢(xún)師收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收取實(shí)際咨詢(xún)費(fèi)或系列咨詢(xún)費(fèi)用。
第六步:與咨詢(xún)師預(yù)約下次咨詢(xún)的來(lái)訪者,單次交費(fèi)的來(lái)訪者按一節(jié)咨詢(xún)交納定金。
心理咨詢(xún)中心收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):
1、面對(duì)面咨詢(xún):400元/小時(shí)
2、電話(huà)咨詢(xún): 300元/小時(shí)
3、QQ咨詢(xún): 300元/小時(shí)
4、婚姻家庭親子教育講座:2000元/小時(shí)
5、對(duì)心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理督導(dǎo)、案例督導(dǎo):500元/小時(shí)
6、挽救婚姻情感:5000元
7、高級(jí)私人心理顧問(wèn):按服務(wù)時(shí)間和服務(wù)項(xiàng)目收取年費(fèi)3-5萬(wàn)元/每年
8、企業(yè)員工積極心態(tài)內(nèi)訓(xùn)(EAP):按項(xiàng)目收費(fèi)
9、各大中小院校學(xué)生心理問(wèn)題(團(tuán)體)輔導(dǎo):費(fèi)用面談
