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1.走和跑哪個更減肥

潛意識里運動量大的肯定減肥效果大一些，這個是實話。我相信所有人對行走和跑步都有一定的了解，這是我們正常人每天都會做的項目，而且每天的這些運動都是有減肥效果的。確實在同樣的條件跟環(huán)境下面跑步減肥的效果會比走路更減肥，跑步跟走路的姿勢非常重要，如果姿勢不對的話，想達到好的效果也是非常難的。

2.有沒有正規(guī)的青少年減肥訓練營

其實訓練效果是咱們每位學員最關心的，每位學員*的目的都是為了瘦下來變漂亮，許多訓練營的“百人團課”聽著很有氣氛，但實際上因為學員太多，導致教練根本注意不到你訓練的質量，所以一定要選擇可以保證訓練質量的減肥訓練營。

3.怎么減肥好

想要減肥效果好，除了必要到餓飲食調節(jié)以外，運動也是必不可少的，運動除了有氧運動不可少力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量，幫助塑形，一旦您的肌肉量多了自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了，所以除了有氧運動，重量訓練也是不可少的

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4.怎樣規(guī)劃自己的減肥計劃

首先你需要了解大量的減肥知識，避免自己的計劃中出現(xiàn)錯誤導致無功而返。然后你可以多看看別人的減肥計劃，看看有沒有什么適合自己的途徑。接下來對于減肥有個大致了解了，結合自己想要達到的減肥目標，就可以制定出屬于自己的計劃了。

5.減肥訓練營選擇

現(xiàn)在的減肥選了班一般是短期的，想要減肥效果好的話，zui好還是選擇封閉式的訓練營，這類的減肥訓練營不僅效果好，而且有專業(yè)的教練一對一指導。比起自己在家里胡亂的做減肥操效果要好很多，因為人都是有惰性的，特別是在減肥這一塊沒有人監(jiān)督就很容易忽略掉，這就是為什么要選擇專業(yè)的訓練營。

6.如何系統(tǒng)的減脂訓練

要開始鍛煉了，鍛煉前我們選擇什么樣的鍛煉形式，做多大的運動強度，做多長時間，都是我們需要考慮的，脂肪不會憑空消失，也不會憑空出現(xiàn)，所以報個減肥訓練班，集中訓練比較有氛圍感，而且減肥也很快，所以在選擇機構進行減肥的時候，一定要去實地考察并體驗一下課程，然后進行報班培訓。

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