南寧青秀區(qū)培訓產后康復多少錢,身邊的朋友都在說南寧產后康復培訓好,那么好在哪里呢?下面產后恢復操怎么做,產后恢復有什么用,產后恢復師的崗位職責,產后恢復的不良反應,學產后康復好就業(yè)嗎,生完不要著急減肥,產后多久時間適合做產康是對其好的一個分析。
1.產后恢復操怎么做
女性產后恢復操有很多種,常見的主要是做縮陰操,也就是鍛煉盆底肌肉。\n具體的訓練方法是做縮緊肛門陰道的動作,每次收縮五秒,放松5-10秒,連續(xù)做10-20分鐘,每日進行2-3組,或者每天累積做150-200個,隨時隨地的任何姿勢都可以做,哪怕在哺乳的時候或者在休息的時候。做的時候注意避免使用腹部收縮和大腿收縮,只有用陰道肌肉的收縮才能真正起到縮緊陰道、鍛煉盆底肌的作用,建議產后的女性都可以進行此鍛煉。
2.產后恢復有什么用
產后修復主要是恢復女性的身體和心理健康,大多數(shù)產后修復指恢復產婦盆底肌功能狀態(tài),從而恢復整體的盆底肌功能狀態(tài),降低日后產生壓力性尿失禁或者盆底臟器脫垂的概率,從而影響到女性整體的身體和心理狀態(tài),對于日后女性的整體生理和心理很有好處。產后修復可以分為盆底產后修復和整體的身體產后修復,盆底產后修復相對比較重要,如在產后可以做盆底修復的陰道操或者陰道啞鈴、盆底肌電刺激,幫助女性認識到盆底修復的重要性和掌握盆底修復的知識、操作方法和鍛煉的方法,減少女性日后出現(xiàn)壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂等問題,在年齡大后不至于產生子宮脫垂、膀胱脫垂、漏尿等問題,使女性整體的身心狀態(tài)也有較大改善。
3.產后恢復師的崗位職責
產后恢復師要了解及掌握產后恢復儀器的原理和操作流程;工作人員不斷學習熟練掌握一些列的康復按摩手法;了解客戶基本情況和需求,根據(jù)客人實際情況,制定恰到好處的解決方案;及時與客戶溝通,熱情、耐心的為客戶解答問題;在產后恢復過程中要及時為客戶做好產后修復講解
4.產后恢復的不良反應
女性產后如果子宮恢復不好的話,會有陰道持續(xù)出血,血性惡露,腹部疼痛等癥狀。產后會排出一些惡露,但是如果恢復的不好,不僅排惡露的時間延長,排量增多,而且還有感染的可能發(fā)生,所以我們要及時關注產后女性的身體健康
5.學產后康復好就業(yè)嗎
其實無論任何一個行業(yè),都需要有優(yōu)秀的人,只要你學得好,都可以找著比較好的工作。但是產后康復業(yè)又有不同的地方,產后康復業(yè)與女性健康緊密相關,而每個人的情況也都不盡相同,所以學產后康復師,技能和專業(yè)知識一定要過硬,只有您優(yōu)秀了,工作才會來找您,不是您找工作
6.生完不要著急減肥
生完孩子后,女性最關心的是自己的體型。不過產后恢復和減肥需要一定的時間,切忌操之過急。有的媽媽在產后幾天就開始做一些劇烈的運動,非常急于恢復身材,這樣的做法有百害而無一利。因為產婦生產后身體還沒有恢復,做劇烈的運動很容易導致身體的損傷。
7.產后多久時間適合做產康
自然分娩:產后3天左右可以開始做一些小動作,時間不宜過長。剖腹產或側切口:產后10天開始,運動會從上肢慢慢延伸到下肢,先從上半身的運動開始。你可以每天做一次,早上兩次,下午兩次。時間約為30分鐘,可以根據(jù)自己的身體狀況逐漸延長時間,但不要超過1小時。
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