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1.網(wǎng)上的減肥方法好不好

也不是所以的方法都不好，或者都好，還是要根據(jù)自身情況選擇，就比如吃水果，雞蛋或者黃瓜，西紅柿都是以損傷身體為代價的，尤其是對小基數(shù)體重的美女！吃的少了，身體一直處于饑餓狀態(tài)，你的身體會告訴自己，現(xiàn)在是饑餓模式，降低基礎(chǔ)代謝！儲存能量！所以雖然你短時間的瘦了，一旦恢復(fù)正常就開始反彈，甚至更胖了，因為你的基礎(chǔ)代謝已經(jīng)降低了，吃的越多儲存的越多。

2.減肥成功的因素

要想減肥就要管住自己，記住所有的高熱涼的食物，高糖分的飲料，和各種油炸食品，我們都要管住嘴巴不要吃，還有就是面食，燒烤都需要戒掉，在減肥的初期，這些食物都要戒掉可能很難，但是要有決心和毅力，減肥拼的就是咱們能不能堅持下來，只要熬過最難的初期，后面就會很容易了

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3.節(jié)食減肥減脂好嗎

選擇節(jié)食意味著你限制了身體的新陳代謝。因為當身體發(fā)出饑餓的信號時，沒有足夠的能量和營養(yǎng)供應(yīng)給身體，身體就會減緩新陳代謝率，更可怕的是，如果你加重飲食，身體就會開始燃燒肌肉來產(chǎn)生能量。這樣內(nèi)臟脂肪只會占據(jù)您的身體的更多位置。

4.怎么提高新陳代謝

提高新陳代謝的運動不需要你進行強化訓練，只要你增強鍛煉意識，融入日常生活。一般來說有兩種技能，一種是適度的有氧運動，可以提高運動后幾小時的新陳代謝速度；另一種是通過強度和耐力訓練，增加肌肉量，肌肉可以幫助我們在運動和休息時消耗能量

5.不運動怎么減肥

對于不愛運動的人來說，吃雞蛋適宜可以幫助我們減肥的，但是我們所謂的吃雞蛋，不是說一日三餐全部吃雞蛋，還是要和蔬菜以及其他的粗糧均衡搭配，這樣才能對我們身體沒有影響的情況下健康減肥，在減肥的時候還是要考慮自己的健康

6.怎么健康減肥好呢

減肥是一個困擾很多人的問題，不健康的減肥方式會適得其反，怎么健康減肥呢？吃對食物、找到適合自己的飲食模式，可以讓減肥事半功倍。不同的減重飲食各有特點。我們在減脂的時候，可以適當?shù)亩喑砸恍┐蠖沟鞍踪|(zhì)或者乳制品，但是也是要控制量。

7.減肥期間怎么吃好

因為水果和蔬菜即便吃得多也不怕，因為它們的熱量很低，大部分都是膳食纖維。但是肉食吃得多了，就容易脂肪堆積。最可怕的是主食同樣量的蔬菜和主食，所攝入的熱量是截然不同的。在飲食節(jié)制的基礎(chǔ)上每天一個水煮蛋，一定要保證蛋白質(zhì)的攝入。而且雞蛋的營養(yǎng)價值很高熱量很低，很適合作為減肥食物來吃。

8.減肥期間多喝水

喝足白開水能增加飽腹感，還能提高新陳代謝率。特別是到了一定的年齡，新陳代謝變得很慢，再加上平時活動少很多吃進去的食物無法盡快地消耗，就會變成脂肪儲存在體內(nèi)。每天定時吃飯不要有時早有時晚。否則的話腸胃無法規(guī)律地運轉(zhuǎn)，也無法規(guī)律地分泌消化液。

9.減重也要塑身

說到減肥可能所有的女性都有體驗過吧，無論是節(jié)食減肥，運動減肥，或者是吃減肥產(chǎn)品，可能大家都會存在一個問題，就是體重下去了，但是過段時間如果再吃減肥產(chǎn)品，或者是運動的，那體重又會恢復(fù)過來，這就是很多人為什么越減越胖的一個原因，其實我們在減重的同時，更應(yīng)該注意的是，塑身而且減肥是一個長期的行為，即使我們瘦下來了，后期也應(yīng)該控制自己的飲食和運動

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