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1.現(xiàn)代人的體質焦慮

很多人都有體重焦慮——多數(shù)人并不是因為健康，而是美丑問題。當前這個社會對美丑的定義，是畸形的。比如說筷子腿，比如說好女不過百。真正宣傳健康美的人太少，多數(shù)人都在追求以瘦為美，甚至到了變態(tài)的地步。很多人的減肥，并不是因為胖，而是因為想要很瘦很瘦。

2.減肥體重焦慮

比如說不管一米六還是一米七，非要減到100斤以下。本質上是內心的體重焦慮。肥胖歧視導致的體重焦慮，錯誤方法導致的反彈和代謝降低，需要學習系統(tǒng)的減肥方法和理念，就是如果你體重超標一點，你就低人一等。久而久之，很多人就會想不折手段地減肥——哪怕稍微胖一點點而已。其實這背后是有資本在起作用的

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3.固定三餐能減肥嗎

簡單講，就是當你餓的時候，你身上的脂肪是會燃燒的?？墒窃陴I的時候，你吃東西，你身體得到的信號是停止燃燒脂肪。那你想，你每天告訴身體不要燃燒脂肪，每天告訴身體多堆一些脂肪，你當然是越來越胖。所以你一定要把三餐的時間固定下來，即便喝一杯牛奶、吃一個茶雞蛋都算是一餐。

4.如何提高代謝

日常運動不是專業(yè)的運動，而是通過做家務、上班、上學步行等簡單的動作來消耗熱量和改善代謝。不要小看簡單的日常運動，也許一天不會增加多少熱量的消耗，但是只要將日常運動長時間增加就可以輕松的改善代謝和達到減肥瘦身的效果。

5.吃蘑菇能減肥嗎

蘑菇含有豐富的可溶性膳食纖維，食用后能迅速填飽你的胃，從而減少你吃的食物量，對減肥減脂和保養(yǎng)身體有很大幫助。 人體在消化和排泄這些食物時，也會直接從腸壁吸收多余的油脂，具有極佳的消脂效果。 此外，香菇中的谷氨酸能有效抑制脂肪生成，促進脂肪分解，對減肥也有幫助。

6.辟谷減肥是真的嗎

首先辟谷就是不能進食五谷雜糧，七天不進食是肯定要瘦的，但是要特別注意的是出谷之后的復食，其實辟谷都不是最難的，最難熬的是出谷之后的復食，辟谷完成時候如果不能合理的復食，可能會在原來的體重上面有增無減，而且對胃的傷害是很大的，

7.什么是辟谷減肥養(yǎng)生

古老而又神秘的辟谷養(yǎng)生術在于，經(jīng)由特定功法的練養(yǎng)，此時胃腸的運轉已經(jīng)慢慢停止，少量飲食過渡的目的在于，其一讓身體有個漸漸適應的過程，畢竟由一日三餐到幾天不吃，身體一下肯定會很不習慣，偶爾吃點東西過渡一下，會對身體起到慰藉作用，不至于讓其反響太大。

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