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1.走和跑哪個更減肥

潛意識里運動量大的肯定減肥效果大一些，這個是實話。我相信所有人對行走和跑步都有一定的了解，這是我們正常人每天都會做的項目，而且每天的這些運動都是有減肥效果的。確實在同樣的條件跟環(huán)境下面跑步減肥的效果會比走路更減肥，跑步跟走路的姿勢非常重要，如果姿勢不對的話，想達到好的效果也是非常難的。

2.什么樣的減肥訓(xùn)練營比較好

減肥的時候不建議追求快的過程，比如節(jié)食、針灸、推拿、拔罐、減肥藥等，都可以在短時間內(nèi)減肥，但是因為速度越快，效果越強烈手段，你瘦身下去之后反彈也是很快的。所以減肥我們講究是的健康減肥的方法，有這個方法之后即使離開了減肥訓(xùn)練營也能一直按照這個方法去保持好的身材。建議找個像*一樣的減肥訓(xùn)練營，根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況制定減肥計劃，讓專業(yè)人士幫你減肥。

3.封閉式減肥訓(xùn)練營健身效果好

自己去健身房鍛煉會對意識有更高的要求，更多的人會堅持一兩天，然后逐漸變得懶惰，不會去健身房鍛煉。很多減肥要健身的小白進入健身房后，面對專業(yè)的健身器械，能正確使用的人少之又少，不正確的訓(xùn)練方式容易傷到自己。減肥訓(xùn)練營將配備專業(yè)的健身教練，為每位營員進行針對性的減肥訓(xùn)練。通過專業(yè)的指導(dǎo)讓學(xué)員掌握正確的操作方式跟運動方式，提高減肥效率。

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4.如何在跑步中減肥

如果你是按照自己的方式通過跑步來達到減肥瘦身的效果的話，建議時間不要低于一個月，并且每次跑步的時間不要低于40分鐘。根據(jù)我們往期的數(shù)據(jù)來看，要在跑步時減肥，請確保每次慢跑至少40分鐘。我們運動的時候，我們在40分鐘內(nèi)只消耗體內(nèi)的糖原，而不是脂肪，所以每次跑步減脂都要堅持40分鐘以上，時間長了效果會更好。

5.怎么健康減肥

減肥不需要每頓飯都是健康的。你只需要一頓飯吃半飽，自己做飯少放油和鹽，吃一些瘦肉多吃蔬菜少吃主食。如果你剛開始鍛煉，不要選擇挑戰(zhàn)困難的運動或過于劇烈的運動。你應(yīng)該設(shè)定一個目標，逐漸增加次數(shù)，然后繼續(xù)增加數(shù)量。

6.網(wǎng)絡(luò)上的減肥訓(xùn)練營靠譜嗎

很多需要減肥的人會在網(wǎng)絡(luò)上搜索各種方法，其中一種就是減肥訓(xùn)練營。那么這真的靠譜嗎？你要知道這是一種產(chǎn)品的宣傳，是一種廣告，所以自己一定要擦亮眼睛，多咨詢多對比，不能盲目的相信。等到自己真正實地考察選擇到了適合自己的訓(xùn)練營，就能對減肥有一個好的效果。

7.減肥訓(xùn)練營都是如何訓(xùn)練的

減肥訓(xùn)練營如何運作？ 訓(xùn)練營會根據(jù)學(xué)員的身體狀況安排課程。 一般會在上午安排2小時的課程。 早上，通常有較多的跑跳健美操。 當然，這里的有氧運動不會像我們自己鍛煉的時候那么好。 無聊，專業(yè)的教練會帶你更輕松愉快地完成整個訓(xùn)練。

8.減肥訓(xùn)練營一個月費用多少

對于一個肥胖的人來說，多么希望能有一個專業(yè)的減肥訓(xùn)練營，能達到健康減肥的效果。減肥訓(xùn)練營一個周期大概多少錢呢？費用一直都是敏感問題，減肥訓(xùn)練營減肥一般都是包吃住的，減肥訓(xùn)練營是按周期計算收費的，一個訓(xùn)練周期一般收費在8000左右。

9.怎樣規(guī)劃自己的減肥計劃

首先你需要了解大量的減肥知識，避免自己的計劃中出現(xiàn)錯誤導(dǎo)致無功而返。然后你可以多看看別人的減肥計劃，看看有沒有什么適合自己的途徑。接下來對于減肥有個大致了解了，結(jié)合自己想要達到的減肥目標，就可以制定出屬于自己的計劃了。

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