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上肢與胸部和頸部相接,是人體重要的組成部分。中醫(yī)認為,上肢有很多穴位,有勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴等等,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可療疾、助長壽。

 勞宮穴

 取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

 動作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

 作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。

 內(nèi)關(guān)穴

 取穴方法:仰掌微屈腕關(guān)節(jié),掌后橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

 動作要領(lǐng):屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1～2分鐘。

 作用:有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

 曲池穴

 取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

 動作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1～2分鐘。

 作用:祛風解表,調(diào)理腸胃,疏利關(guān)節(jié),能調(diào)理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位。

 合谷穴

 取穴方法:拇、食指張開,使虎口拉緊,另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上,拇指關(guān)節(jié)前彎曲,拇指尖所指凹陷處即是穴位。

 動作要領(lǐng):一手拇指張開,虎口拉開,另一手拇指按壓穴位進行揉按,兩手交換按壓1～2分鐘。

 作用:具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病,治牙痛有。

 鳳凰中醫(yī)提醒,按摩穴位時,要掌握力度,不可過輕或過重,過輕達不到理想中的療效,過重可能會引起不良后果發(fā)生。