拳術(shù)無他，開合而已。
虎抱頭，無論心意拳、形意拳，都以頭頸，胸背，肩肘等處能獨立出來，而后以合 抱為結(jié)構(gòu)成型的標(biāo)志。尤以肩、背為主要結(jié)構(gòu)的熊膀為先。
心意拳功技一體，內(nèi)外一家，所有以中節(jié)肘著力的技術(shù)招式都和虎抱頭有關(guān)，上盤的鐵三角不是很細(xì)致，呈現(xiàn)出多樣的技術(shù)外形。
形意拳加強了改良生理結(jié)構(gòu)的養(yǎng)生經(jīng)驗，靜態(tài)的技術(shù)更有利虎抱頭結(jié)構(gòu)的細(xì)化、內(nèi)在化。
在虎抱頭的訓(xùn)練過程中，首先要解決的是呼吸的問題，然后就是結(jié)構(gòu)內(nèi)，點、線、面的問題，*是后天形成的左右不對稱的平衡問題。
在第二階段，點、線、面的位置清晰時，龍身的關(guān)鍵點就會呈現(xiàn)出來。
在第三階段，左右的不對稱是虎抱頭的*阻力，也是成型的預(yù)兆。
我們的身體結(jié)構(gòu)是立體的，在拳術(shù)結(jié)構(gòu)里，只有外面的肌肉展開，才能使內(nèi)里的筋骨更充分地呈現(xiàn)出來，靜態(tài)地慢慢一層層地展開，直到骨頭、骨髓里，非動態(tài)的松 緊、快慢等能達(dá)到文火慢熬的入味效果。
當(dāng)*個點，第二個點，第三個點依次出現(xiàn)后，第三個點的質(zhì)量，影響*個點的質(zhì)變，三點相輔相成，形成面，線是意識作用的過程。
頭頂、項豎、沉肩墜肘、含胸拔背等技術(shù)形成了虎抱頭的整合，反過來，虎抱頭的結(jié)構(gòu)正是沉肩墜肘、含胸拔背等技術(shù)要求的意義。
虎抱頭，頭，頸，肩，背，胸等各處需獨立強化訓(xùn)練，虎抱頭結(jié)構(gòu)完成后，背圓胸空，頭虛虛領(lǐng)起，兩臂可分可合，可輕可重，臂膀獨立而虎抱頭結(jié)構(gòu)不變，頭失領(lǐng) 勁而虎抱頭結(jié)構(gòu)不散。“頭正而起，背圓而正，徹開二六連環(huán)鎖，一點靈光吊在眉。”
形意拳正是改良了心意拳的結(jié)構(gòu)技術(shù)要求，才具有了存在的意義。
形意拳只有按照次序、要點等練對了，才能產(chǎn)生日練日新，藝無止境的慣性循環(huán)中，練錯了，必然止步不前，似是而非，失之毫厘，謬之千里。
對虎抱頭的認(rèn)知偏差，必然造成對龍身、雞腿、熊膀等結(jié)構(gòu)的認(rèn)知失誤，也必然影響對內(nèi)家拳的認(rèn)知。