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豐胸肚皮舞

日期:2009-10-16 15:00:32     瀏覽:227    來源:東莞ISO培訓(xùn)網(wǎng)

  動作一:

  雙腳分開約30公分距離站立,左腿拉直,提臀收腹,雙手放松地放在大腿根部。

  挺起胸脯,把力量集中在雙峰上,然后充分地向前挺胸,雙臂在身體后側(cè)內(nèi)收,讓身體極力后仰,依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。

  動作二:

  接著通過腰部前收,身體保持平直地慢慢向前,向下,整個人略呈S狀,再通過腰部上挺,支起上半身,人繼續(xù)向后,也就是反復(fù)地以腰部為前后作用點,不左右晃動,保持身體挺拔,讓上半身直立地前后方向伸展運動。

  通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的,但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。

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