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1.為何身體和情緒會影響專注力
身體狀態(tài)包括其實包括感統(tǒng)能力,比如做事情比較慢而且還不專注,這些都有可能是自身的感統(tǒng)能力發(fā)展不足導(dǎo)致的;其次就是孩子的情緒狀態(tài),孩子的情緒狀態(tài)包括對撫養(yǎng)人和老師產(chǎn)生的情緒狀態(tài),其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛表現(xiàn)的狀態(tài)。
2.什么會造成的專注力下降
有很多先天存在不足和缺陷,比如先天腦癱和自閉癥和多動癥等先天的疾病導(dǎo)致孩子的專注力下降,但是也有很多后天形成的原因?qū)е聦W⒘ο陆?,先天形成的是無法改變的,但是后天形成的是可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練來進(jìn)行改變和能有所改觀的。
3.如何改善專注力
我們提升注意力的方法就是做自己感興趣和自己喜歡做的事情,這樣可以有效的鍛煉自己的注意力,其次我們要學(xué)會加強(qiáng)與他人聯(lián)結(jié),加強(qiáng)與他人互動,其次我們要將加強(qiáng)自己的感統(tǒng)能力的提升,*要合理表達(dá)情緒,以及學(xué)會控制自己的情緒。
4.別小看專注力的作用
世界好像串通好的一樣,一切的東西都在阻礙你的注意力,總是在吸引你的注意力,任何時候你都在對付外界的干擾,任何時候你都在面對著外界的干擾,如果在這種情況下,你有所成就那么是奇跡,要改變這種現(xiàn)狀你必須培養(yǎng)自己的專注力,這樣你會大概率的呈指數(shù)型成長。
5.專注力心流
當(dāng)我們足夠?qū)Wr就會產(chǎn)生心流,什么叫心流狀態(tài)呢,當(dāng)你專注的做一件雖有挑戰(zhàn)但是目標(biāo)明確的事情時,而你的能力恰好可以能夠勝任這個任務(wù),你就進(jìn)入了一種置身事外的狀態(tài),你會獲得愉悅和快樂,收獲很多事情本身之外的東西。
6.保持內(nèi)心的寧靜
無論何時我們都需要一心一意的態(tài)度和專注的態(tài)度,不知道我們發(fā)現(xiàn)沒有其實大部分時間我們都是心不在焉的,為什么說跑步會讓我們變得不那么浮躁,因為跑步是為了把自己所擁有的才能專注到必要的事情上,由于我們自己的心不在焉,我們自然也很難獲得內(nèi)心的平靜。
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