上海專注力培訓(xùn)收費多少，上海專注力訓(xùn)練相信大家都不是很了解。專注力和注意力的區(qū)別，如何面對自己的浮躁，保持內(nèi)心的寧靜是對此詳細(xì)的介紹。

1.專注力和注意力的區(qū)別

注意力是人進(jìn)行一系列活動的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養(yǎng)的，是一個自己堅持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對于在進(jìn)行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導(dǎo)向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導(dǎo)向性，旨在培養(yǎng)相關(guān)的促進(jìn)發(fā)展品質(zhì)。

2.如何面對自己的浮躁

我們很多時候是因為自己的欲望所以變得浮躁，很多時候自己必須清楚自己最想要什么，這樣你才能把稀缺的專注力用在比較重要的事情上，專注好自己覺得重要的極少數(shù)的事情就行，不斷積累自己的“馬太效應(yīng)”，這其實就是為什么窮的人越來越窮，而富的人越來越富，而好的就會變得越來越好。

3.保持內(nèi)心的寧靜

無論何時我們都需要一心一意的態(tài)度和專注的態(tài)度，不知道我們發(fā)現(xiàn)沒有其實大部分時間我們都是心不在焉的，為什么說跑步會讓我們變得不那么浮躁，因為跑步是為了把自己所擁有的才能專注到必要的事情上，由于我們自己的心不在焉，我們自然也很難獲得內(nèi)心的平靜。

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