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1.減脂訓(xùn)練什么時(shí)候做比較好

大多數(shù)情況下，一般是在飯后半小時(shí)進(jìn)行鍛煉，減肥效果相對(duì)來說是比較好的。建議每周*進(jìn)行5次以上的鍛煉，每次的鍛煉應(yīng)在40分鐘以上。無論是瑜珈還是慢跑,在飯后這段時(shí)間都是比較合適的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的新陳代謝最旺盛,所以脂肪的消耗最為有效。鍛煉時(shí)盡量達(dá)到*的心率，若是有條件的話，可以借助于專業(yè)的人士進(jìn)行個(gè)性的指導(dǎo)。

2.不吃早餐可以減肥嗎

部分減肥藥具有抑制脂肪吸收的作用，可以引起腹瀉，甚至引起脂溶性維生素缺乏，造成一系列并發(fā)癥；2、抑制食欲的藥物會(huì)引起心血管疾病，個(gè)別藥物還可以引起胰腺炎；3、跟神經(jīng)相關(guān)的部分藥物可以引起失眠?？傮w來說，減肥藥物都有副作用，不可長期應(yīng)用，建議通過飲食的調(diào)整，控制飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥。另外，大家也不要迷信中草藥減肥，因?yàn)橹胁菟幚镞呉埠幸恍┪魉幊煞?，長期服用可以造成肝損害。

3.封閉式減肥訓(xùn)練營靠譜嗎

人們經(jīng)常將健身房比作減肥營。 其實(shí)兩者的可比性并不是很大。 我也去過健身房，但效果一直不好。 減肥營真的可以幫助那些不能減肥的人減肥。 價(jià)格差不多，但如果周圍有減肥營，我還是推薦減肥營。 每個(gè)城市的具體價(jià)格都不一樣，有興趣的可以自行查看。

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