上海哪里有專(zhuān)注力培訓(xùn)的，知識(shí)不在乎多，關(guān)鍵是要精通，上海專(zhuān)注力訓(xùn)練課程，從認(rèn)識(shí)到精通，請(qǐng)看下文詳細(xì)講解專(zhuān)注力和注意力的區(qū)別，為何身體和情緒會(huì)影響專(zhuān)注力，別小看專(zhuān)注力的作用，缺乏專(zhuān)注力的這樣做，學(xué)會(huì)自己當(dāng)“賭徒”，不怕念起就怕覺(jué)遲，專(zhuān)注是什么表現(xiàn)，保持內(nèi)心的寧?kù)o，專(zhuān)注的氛圍是需要自己營(yíng)造的。

1.專(zhuān)注力和注意力的區(qū)別

注意力是人進(jìn)行一系列活動(dòng)的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來(lái)就有，但是專(zhuān)注力是需要后天培養(yǎng)的，是一個(gè)自己堅(jiān)持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對(duì)于在進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)對(duì)其的一種心理活動(dòng)，沒(méi)有導(dǎo)向性和社會(huì)功能性，而專(zhuān)注力有社會(huì)功能和導(dǎo)向性，旨在培養(yǎng)相關(guān)的促進(jìn)發(fā)展品質(zhì)。

2.為何身體和情緒會(huì)影響專(zhuān)注力

身體狀態(tài)包括其實(shí)包括感統(tǒng)能力，比如做事情比較慢而且還不專(zhuān)注，這些都有可能是自身的感統(tǒng)能力發(fā)展不足導(dǎo)致的；其次就是孩子的情緒狀態(tài)，孩子的情緒狀態(tài)包括對(duì)撫養(yǎng)人和老師產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛(ài)表現(xiàn)的狀態(tài)。

3.別小看專(zhuān)注力的作用

世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時(shí)候你都在對(duì)付外界的干擾，任何時(shí)候你都在面對(duì)著外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現(xiàn)狀你必須培養(yǎng)自己的專(zhuān)注力，這樣你會(huì)大概率的呈指數(shù)型成長(zhǎng)。

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4.缺乏專(zhuān)注力的這樣做

要以過(guò)程為導(dǎo)向，不要以結(jié)果為導(dǎo)向，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們是以結(jié)果為導(dǎo)向，自己把自己嚇到不敢再前進(jìn)，不知所措，但是如果我們換下思維，調(diào)整下思考的方式，將以結(jié)果導(dǎo)向變?yōu)橐赃^(guò)程導(dǎo)向這樣做也可以提高我們的專(zhuān)注力，享受奮斗的過(guò)程。

5.學(xué)會(huì)自己當(dāng)“賭徒”

人們很容易在確定的工作中表現(xiàn)為缺乏專(zhuān)注力，但是在“賭博”時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出格外的專(zhuān)注，因?yàn)橘€博就是尋求的是刺激，感覺(jué)冒險(xiǎn)是可靠的，是有機(jī)會(huì)有回報(bào)的，為了賭博你會(huì)放下一些無(wú)關(guān)緊要的東西，你會(huì)更專(zhuān)注自己手中的事情。

6.不怕念起就怕覺(jué)遲

保持覺(jué)察，不僅會(huì)提升專(zhuān)注力，還會(huì)給你帶來(lái)很多意想不到的效果和結(jié)果，我們有的時(shí)候需要細(xì)心的察覺(jué)自己的思想變化，自己的想法和自己的一些干擾思想，然后自己做選擇，不管你怎么選擇，只要你自己能夠接受后果和結(jié)果，然后一點(diǎn)點(diǎn)的鍛煉自己專(zhuān)注力。

7.專(zhuān)注是什么表現(xiàn)

當(dāng)我們更專(zhuān)注更在乎一件事時(shí)，我們會(huì)注意到自己在做這件事情時(shí)的感受和身體的，而不會(huì)感覺(jué)很痛苦，當(dāng)我們能夠?qū)Ｐ某燥垥r(shí)，我們會(huì)更關(guān)注食物的味道和滋味，當(dāng)我們能夠?qū)Ｗ⒖磿?shū)時(shí)，我們會(huì)很容易理解作者的心境和書(shū)中的知識(shí)，所以我們專(zhuān)注的做事情會(huì)有不一樣的收獲。

8.保持內(nèi)心的寧?kù)o

無(wú)論何時(shí)我們都需要一心一意的態(tài)度和專(zhuān)注的態(tài)度，不知道我們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有其實(shí)大部分時(shí)間我們都是心不在焉的，為什么說(shuō)跑步會(huì)讓我們變得不那么浮躁，因?yàn)榕懿绞菫榱税炎约核鶕碛械牟拍軐?zhuān)注到必要的事情上，由于我們自己的心不在焉，我們自然也很難獲得內(nèi)心的平靜。

9.專(zhuān)注的氛圍是需要自己營(yíng)造的

現(xiàn)在小到2歲的孩子大到中年人，基本上都比較浮躁，很少有人能專(zhuān)注自己手上的事情，尤其是很多人沉迷于手機(jī)，隨著現(xiàn)在某音越來(lái)越火爆，很多人不加思考的看某音上的視頻，接受很多不是很正能量的東西。所以我們要學(xué)著避開(kāi)手機(jī)，避開(kāi)電子設(shè)備，眼不見(jiàn)為凈。

以上專(zhuān)注力和注意力的區(qū)別，為何身體和情緒會(huì)影響專(zhuān)注力，別小看專(zhuān)注力的作用，缺乏專(zhuān)注力的這樣做，學(xué)會(huì)自己當(dāng)“賭徒”，不怕念起就怕覺(jué)遲，專(zhuān)注是什么表現(xiàn)，保持內(nèi)心的寧?kù)o，專(zhuān)注的氛圍是需要自己營(yíng)造的也是為了給將要加入其中的小伙伴打一個(gè)預(yù)防針，使更多的人能對(duì)其清楚的認(rèn)識(shí)。上海哪里有專(zhuān)注力培訓(xùn)的

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