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重慶沙坪壩排名減脂訓練營培訓機構推薦，信息時代高速發(fā)展，如果你對重慶減肥訓練營已經開始產生興趣，一起來看看小編這幾個段落為什么會肥胖，喝什么茶可以減肥，減脂訓練什么時候做比較好，不吃早餐可以減肥嗎，怎么選擇安全的減肥訓練營，減肥訓練營是體重和脂肪一起減嗎，封閉式減肥訓練營靠譜嗎。

1.為什么會肥胖

肥胖是高熱量食物攝入過多或機體新陳代謝失衡，導致體內脂肪過多堆積，導致體重過度增加超過人體正常水平，引起人體病理生理變化的一種狀態(tài)。肥胖患者要想減脂，就需要控制飲食，科學合理運動，促進脂肪燃燒，才能達到更好的減脂效果。

2.喝什么茶可以減肥

一般情況下，并沒有“什么茶對減肥最有效”之類的說法。喝具有潤腸通便、清熱利尿作用的茶類，如綠茶、荷葉茶、菊花茶等，效果更佳。具體分析如下：喝茶通常不能直接代謝脂肪，但它可以促進身體的新陳代謝，有助于減肥。一般情況下，喝具有潤腸、清熱、利尿作用的茶，減肥效果更佳。常見的綠茶、荷葉茶、菊花茶等，綠茶具有利尿、解疲勞、緩解疲勞等作用，荷葉茶具有清熱養(yǎng)心、降壓利尿的作用，菊花茶具有清熱解毒、行氣散瘀之功效，對減肥有很好的輔助作用。

3.減脂訓練什么時候做比較好

大多數(shù)情況下，一般是在飯后半小時進行鍛煉，減肥效果相對來說是比較好的。建議每周*進行5次以上的鍛煉，每次的鍛煉應在40分鐘以上。無論是瑜珈還是慢跑,在飯后這段時間都是比較合適的，因為這個時期的新陳代謝最旺盛,所以脂肪的消耗最為有效。鍛煉時盡量達到*的心率，若是有條件的話，可以借助于專業(yè)的人士進行個性的指導。

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4.不吃早餐可以減肥嗎

部分減肥藥具有抑制脂肪吸收的作用，可以引起腹瀉，甚至引起脂溶性維生素缺乏，造成一系列并發(fā)癥；2、抑制食欲的藥物會引起心血管疾病，個別藥物還可以引起胰腺炎；3、跟神經相關的部分藥物可以引起失眠?？傮w來說，減肥藥物都有副作用，不可長期應用，建議通過飲食的調整，控制飲食和運動來減肥。另外，大家也不要迷信中草藥減肥，因為中草藥里邊也含有一些西藥成分，長期服用可以造成肝損害。

5.怎么選擇安全的減肥訓練營

有些人有心臟功能或呼吸功能不全，甚至嚴重的高血糖或肝功能異常。這種情況不適合運動。減肥專家訓練營得到前三名醫(yī)院的支持。學員入營前，營長會進行體能測試（身高、體重、體脂等）、綜合體檢（血糖、血脂、肝功能等）和運動風險評估（肺活量）測試、增量運動負荷測試等）讓學生了解自己的身體狀況，然后根據(jù)測試結果為他們制定合適的針對性訓練計劃，將減肥嚴格控制在健康合理的范圍內，并實施日常運動強度監(jiān)督和醫(yī)療監(jiān)督，不要盲目追求減肥，減少運動損傷。