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上海耐力專注力怎么培訓(xùn)(專注力心流)

日期:2022-08-09 11:24:27     瀏覽:342    來源:上海子曰教育
核心提示:上海耐力專注力怎么培訓(xùn),現(xiàn)在上海專注力訓(xùn)練成了熱議話題,今天小編就帶著大家的好奇一起來探索什么是專注力,為什么事物本身也會影響專注力呢,如何改善的專注力,幾個簡單鍛煉注意力的游戲,專注是什么表現(xiàn),專注

上海耐力專注力怎么培訓(xùn),現(xiàn)在上海專注力訓(xùn)練成了熱議話題,今天小編就帶著大家的好奇一起來探索什么是專注力,為什么事物本身也會影響專注力呢,如何改善的專注力,幾個簡單鍛煉注意力的游戲,專注是什么表現(xiàn),專注力心流,調(diào)整工作模式,玩要玩好,學要學好。

1.什么是專注力

專注力是人的一種心里狀態(tài)和一種心理活動,人的心理活動有靜態(tài)和動態(tài),可以自己感興趣的也可以是枯燥的,可以是對人的也可是對物的,其實很多人對于專注力的理解只是片面的,有人說它是一種態(tài)度有人說它只是一種能力。

2.為什么事物本身也會影響專注力呢

因為人們對自己很感興趣的東西人們會保持比較持久的注意力,當注意力達到一定程度就是很好的專注力了,具體表現(xiàn)在孩子對于學習不感興趣,進而會產(chǎn)生注意力不集中,記憶東西很困難,其實我們只需要改變孩子的學習動機,讓她對學習有特定的動力,就會保持很好的專注力。

3.如何改善的專注力

有的家長聽說孩子做事情時不要打擾孩子,很多家長把這個定理運用在孩子看手機和看電視時,很多家長覺得孩子看電視不應(yīng)該打擾,其實家長進入了誤區(qū),因為看手機很專心孩子只是被動接受,并不是真正的專注力,很多時候我應(yīng)該專業(yè)的學習相關(guān)知識。

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4.幾個簡單鍛煉注意力的游戲

紙杯游戲,在紙杯的底部畫上不同形狀的圖形,然后讓孩子將兩個一樣的紙杯找出來,通過找不同形狀的杯子,讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換,這叫交替性注意力訓(xùn)練和考驗,鍛煉孩子的抽象思維,還有就是拍手游戲。

5.專注是什么表現(xiàn)

當我們更專注更在乎一件事時,我們會注意到自己在做這件事情時的感受和身體的,而不會感覺很痛苦,當我們能夠?qū)P某燥垥r,我們會更關(guān)注食物的味道和滋味,當我們能夠?qū)W⒖磿鴷r,我們會很容易理解作者的心境和書中的知識,所以我們專注的做事情會有不一樣的收獲。

6.專注力心流

當我們足夠?qū)Wr就會產(chǎn)生心流,什么叫心流狀態(tài)呢,當你專注的做一件雖有挑戰(zhàn)但是目標明確的事情時,而你的能力恰好可以能夠勝任這個任務(wù),你就進入了一種置身事外的狀態(tài),你會獲得愉悅和快樂,收獲很多事情本身之外的東西。

7.調(diào)整工作模式

有的時候我們會有一堆的工作需要做,我們有很多工作需要做時,我們需要把工作分步驟分時間一批一批的完成,你可以把事情分配到每小時,每小時具體做什么,并且為要做的事情設(shè)定一個目標,這樣無論是工作還是玩耍你都能專注一件事情,會獲得更好的體驗。

8.玩要玩好,學要學好

很多小孩子都做不到玩的時候玩好,學習的時候就好好學習,孩子很難專注于一件事情,學習的時候想著玩,玩的時候又想著學習任務(wù)還沒完成,我想大多孩子都有這個問題,因為孩子總是學習表示心不在焉,但是玩的時候又很擔心,因為任務(wù)沒完成,孩子長此以往就會注意力不集中。

什么是專注力,為什么事物本身也會影響專注力呢,如何改善的專注力,幾個簡單鍛煉注意力的游戲,專注是什么表現(xiàn),專注力心流,調(diào)整工作模式,玩要玩好,學要學好,關(guān)于這些你有什么看法?

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