上海記憶力專注培訓哪家好，朋友昨晚和我說起上海專注力訓練，為此我還專門查了下影響專注力的因素，為何身體和情緒會影響專注力，什么會造成的專注力下降，別小看專注力的作用，我們可以自己適當?shù)挠柧氉约海桃獬掷m(xù)練習專注力，分心是大的陷阱，是否也想自己有多重身份，如何面對自己的浮躁。

1.影響專注力的因素

其實影響我們專注力的因素主要有四個，事物本身的吸引程度對于我們專注力的培養(yǎng)很重要，其次是自身與外界的聯(lián)結(jié)能力其中包括自己與他人的互動過程，還有就是自己的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)，也會影響本人的專注力，以及自己對自己的控制能力也就是意志表現(xiàn)。

2.為何身體和情緒會影響專注力

身體狀態(tài)包括其實包括感統(tǒng)能力，比如做事情比較慢而且還不專注，這些都有可能是自身的感統(tǒng)能力發(fā)展不足導致的；其次就是孩子的情緒狀態(tài)，孩子的情緒狀態(tài)包括對撫養(yǎng)人和老師產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，其中有憤怒和恐懼不自信畏難和愛表現(xiàn)的狀態(tài)。

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3.什么會造成的專注力下降

有很多先天存在不足和缺陷，比如先天腦癱和自閉癥和多動癥等先天的疾病導致孩子的專注力下降，但是也有很多后天形成的原因?qū)е聦Ｗ⒘ο陆担忍煨纬傻氖菬o法改變的，但是后天形成的是可以通過相應的訓練來進行改變和能有所改觀的。

4.別小看專注力的作用

世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時候你都在對付外界的干擾，任何時候你都在面對著外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現(xiàn)狀你必須培養(yǎng)自己的專注力，這樣你會大概率的呈指數(shù)型成長。

5.我們可以自己適當?shù)挠柧氉约?/strong>

在生活中我們可以采取以下技巧來鍛煉自己的專注力，習慣性刻意性的控制自己的思維，運用5more原則，當我們有很多事情要做時我們要學會先把復雜的事情先做，然后再做比較簡單的和容易的事情，最重要的就是只關注生活中比較重要的三件事情，*就是嚴格的做一個目標導向的人。

6.刻意持續(xù)練習專注力

現(xiàn)在很多都宣傳速成，但是心里想的速成恰恰他們無法速成，提升專注力同樣無法速成，需要不斷的可以練習，才有可能掌握專注力，專注力其實也是一項定力，需要高度集中注意力完成的一件事，我們可以采取抄經(jīng)等的方式讓自己靜下心來。

7.分心是大的陷阱

分心是現(xiàn)在大部分人存在的問題，處于現(xiàn)在的時代的我們有很多人就是浮躁和注意力不集中，專注力其實就是能夠心無雜念的活在當下的能力，當我們能夠活在當下其實就是一種專注力強的表現(xiàn)，吃飯的時候就吃飯，睡覺時就睡覺，專注于手上所做的事情。

8.是否也想自己有多重身份

很長一段時間里，對自己要求很多對自己要求很高，希望自己在各個領域都能有所展露，但是很多時候我們高估了自己的能力，低估了事情的復雜性，我后來發(fā)現(xiàn)自己想要的那些身份都是需要長時間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來越多時，我們就會變得浮躁和很難靜下心來做事情。

9.如何面對自己的浮躁

我們很多時候是因為自己的欲望所以變得浮躁，很多時候自己必須清楚自己最想要什么，這樣你才能把稀缺的專注力用在比較重要的事情上，專注好自己覺得重要的極少數(shù)的事情就行，不斷積累自己的“馬太效應”，這其實就是為什么窮的人越來越窮，而富的人越來越富，而好的就會變得越來越好。

看了以上影響專注力的因素，為何身體和情緒會影響專注力，什么會造成的專注力下降，別小看專注力的作用，我們可以自己適當?shù)挠柧氉约?，刻意持續(xù)練習專注力，分心是大的陷阱，是否也想自己有多重身份，如何面對自己的浮躁，你是否也有同感呢？歡迎留言發(fā)表。上海記憶力專注培訓哪家好

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