上海需要上專注力的培訓(xùn)課嗎,既然你誠(chéng)心誠(chéng)意的發(fā)問(wèn)了上海專注力訓(xùn)練。那小編就大發(fā)慈悲的告訴你專注力和注意力的區(qū)別,幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲,專注力稀缺能力,生活沒(méi)有你想的那么功利,專注力解鎖人生的關(guān)鍵,專注力心流。
1.專注力和注意力的區(qū)別
注意力是人進(jìn)行一系列活動(dòng)的心理狀態(tài),是我們先天就形成的能力,生來(lái)就有,但是專注力是需要后天培養(yǎng)的,是一個(gè)自己堅(jiān)持自控和自律的狀態(tài),注意力只是對(duì)于在進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)對(duì)其的一種心理活動(dòng),沒(méi)有導(dǎo)向性和社會(huì)功能性,而專注力有社會(huì)功能和導(dǎo)向性,旨在培養(yǎng)相關(guān)的促進(jìn)發(fā)展品質(zhì)。
2.幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲
紙杯游戲,在紙杯的底部畫(huà)上不同形狀的圖形,然后讓孩子將兩個(gè)一樣的紙杯找出來(lái),通過(guò)找不同形狀的杯子,讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換,這叫交替性注意力訓(xùn)練和考驗(yàn),鍛煉孩子的抽象思維,還有就是拍手游戲。
3.專注力稀缺能力
人的經(jīng)歷是有限的,每個(gè)人的能力也是有限的,總是不能同時(shí)在很多領(lǐng)域同時(shí)涉及,這句話其實(shí)就是體現(xiàn)的是專注力,因?yàn)槲覀兊挠菬o(wú)限的,但是我們的精力是有限的,如果我們的大腦被分布在各個(gè)區(qū)域,很多人的失敗不是因?yàn)樗麄兡芰Σ粔?,而是因?yàn)榘炎⒁饬Ψ稚⒃谔嗟姆较蚝偷胤健?/p>
4.生活沒(méi)有你想的那么功利
你總是有很多安排,總是喜歡短期回報(bào)的東西,卻很少有長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的東西,被人說(shuō)瑜伽好,于是你就學(xué)瑜伽,別人說(shuō)這本書(shū)好看,于是你就開(kāi)始看書(shū),但是沒(méi)堅(jiān)持到十分鐘就放棄,很多人把不浪費(fèi)時(shí)間說(shuō)成要做有用的事情,要做短期能看得見(jiàn)成績(jī)的事情,所以一直在猶豫和迷茫,最終養(yǎng)成習(xí)慣。
5.專注力解鎖人生的關(guān)鍵
網(wǎng)絡(luò)化的今天,信息越來(lái)越碎片化,我們很難靜下心來(lái)做一件事情,因?yàn)槲覀兞?xí)慣性的進(jìn)行短期和碎片化的接受信息,很少人能夠靜下心來(lái),每一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)都會(huì)吸引我們的注意力,導(dǎo)致我們分心,然后表現(xiàn)就是專注力低下,當(dāng)我們專注力低下,我們做事情的效率就會(huì)下降。
6.專注力心流
當(dāng)我們足夠?qū)Wr(shí)就會(huì)產(chǎn)生心流,什么叫心流狀態(tài)呢,當(dāng)你專注的做一件雖有挑戰(zhàn)但是目標(biāo)明確的事情時(shí),而你的能力恰好可以能夠勝任這個(gè)任務(wù),你就進(jìn)入了一種置身事外的狀態(tài),你會(huì)獲得愉悅和快樂(lè),收獲很多事情本身之外的東西。
專注力和注意力的區(qū)別,幾個(gè)簡(jiǎn)單鍛煉注意力的游戲,專注力稀缺能力,生活沒(méi)有你想的那么功利,專注力解鎖人生的關(guān)鍵,專注力心流這些內(nèi)容不是所謂的心靈雞湯,而是讓我們應(yīng)該站得高,才能看得更遠(yuǎn)。上海需要上專注力的培訓(xùn)課嗎
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