上海特殊兒童專注力培訓怎么樣，都想了解上海專注力訓練。要了解它就先看看基礎知識，專注力和注意力的區(qū)別，影響專注力的因素，如何訓練專注力，別小看專注力的作用，專注力的訓練需要專業(yè)指導，專注力稀缺能力，我們可以自己適當?shù)挠柧氉约?，生活沒有你想的那么功利。

1.專注力和注意力的區(qū)別

注意力是人進行一系列活動的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來就有，但是專注力是需要后天培養(yǎng)的，是一個自己堅持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對于在進行一項活動時對其的一種心理活動，沒有導向性和社會功能性，而專注力有社會功能和導向性，旨在培養(yǎng)相關的促進發(fā)展品質。

2.影響專注力的因素

其實影響我們專注力的因素主要有四個，事物本身的吸引程度對于我們專注力的培養(yǎng)很重要，其次是自身與外界的聯(lián)結能力其中包括自己與他人的互動過程，還有就是自己的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)，也會影響本人的專注力，以及自己對自己的控制能力也就是意志表現(xiàn)。

3.如何訓練專注力

我們找到了影響專注力的因素，我就可以從這幾方面進行改變和改觀，我們找準問題就要想辦法極力解決，其實我們也可以尋找科學和有用的方法進行訓練和改變，專注力的提升是非常重要的，因為專注力關乎很多能力，找準問題解決問題。

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4.別小看專注力的作用

世界好像串通好的一樣，一切的東西都在阻礙你的注意力，總是在吸引你的注意力，任何時候你都在對付外界的干擾，任何時候你都在面對著外界的干擾，如果在這種情況下，你有所成就那么是奇跡，要改變這種現(xiàn)狀你必須培養(yǎng)自己的專注力，這樣你會大概率的呈指數(shù)型成長。

5.專注力的訓練需要專業(yè)指導

因為專業(yè)的專注力培訓旨在培養(yǎng)孩子不同類型的注意力，因為注意力分為集中性持續(xù)性選擇性交替性和分配性四種類型的專注力，專業(yè)的游戲和專業(yè)的指導以及評估及時跟進孩子的專注力提升和變化，及時知道孩子的專注力情況。

6.專注力稀缺能力

人的經(jīng)歷是有限的，每個人的能力也是有限的，總是不能同時在很多領域同時涉及，這句話其實就是體現(xiàn)的是專注力，因為我們的欲望是無限的，但是我們的精力是有限的，如果我們的大腦被分布在各個區(qū)域，很多人的失敗不是因為他們能力不夠，而是因為把注意力分散在太多的方向和地方。

7.我們可以自己適當?shù)挠柧氉约?/strong>

在生活中我們可以采取以下技巧來鍛煉自己的專注力，習慣性刻意性的控制自己的思維，運用5more原則，當我們有很多事情要做時我們要學會先把復雜的事情先做，然后再做比較簡單的和容易的事情，最重要的就是只關注生活中比較重要的三件事情，*就是嚴格的做一個目標導向的人。

8.生活沒有你想的那么功利

你總是有很多安排，總是喜歡短期回報的東西，卻很少有長期堅持下來的東西，被人說瑜伽好，于是你就學瑜伽，別人說這本書好看，于是你就開始看書，但是沒堅持到十分鐘就放棄，很多人把不浪費時間說成要做有用的事情，要做短期能看得見成績的事情，所以一直在猶豫和迷茫，最終養(yǎng)成習慣。

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