冬訓為什么成績會下降?冬訓是積蓄力量的訓練階段,不是出成績的時間。 再加上冬天天冷,不容易發(fā)揮出好的運動成績。因此,冬訓的時候,成績下降是很正常的。繼續(xù)堅持冬訓,來年春天,成績會提高很多的,不要放棄。

冬訓為什么成績會下降?

剛剛進入冬訓期間,成績下降是正常的。不要對自己沒信心,能堅持就絕不退縮, 樹立科學的訓練觀。冬訓是一綜合的訓練階段,這個階段對心理和身體是一個極大的考驗。只有堅持科學訓練方法,才會取得優(yōu)異的成績,千萬不要想當然。冬訓重在堅持,重在寒風中磨練堅強的意志。只有堅持了才能微笑著迎來春天的陽光。

冬訓期間注意事項

一、 保證合理充足的睡眠,調(diào)節(jié)好自己的作息時間,早睡早起,加強鍛煉。

二、預防感冒,注意保暖,保證長期堅持訓練(停*等于白練三天!自己算好賬。)

三、保持良好的訓練心態(tài),不要因為一時的失敗而影響到訓練,努力就會有收獲。要積極的去和比自己強的人比較,要去追趕他們,相信自己,你能行的。

四、多做準備活動,防止肌肉損傷,訓練適度,負荷量的安排遵循循序漸進的原則。

五、合理的能量補充,以補充糖類為主。適當吃牛肉!