不太喜歡社交,對社交感覺有負擔,甚至是害怕的朋友一般都偏內向多一些,并且習慣性的宅。除了內向外,主要的原因還是他們他們害怕能量過多被外界所消耗。《內向者優(yōu)勢》里提到,內向者和外向者主要有三個不同特點:

1、對刺激的反應(內向者通常對外界的較少刺激有較大的反應,因而他們要盡量減少這種刺激,而外向者則相反,他們對刺激不那么敏感,因而總是主動尋找更多外界的刺激。)

2、精力的恢復(作者把內向者比喻為充電池,他們需要花較多時間獨自靜靜地充電,然后快速地消耗掉;而外向者則被比作太陽能板,他們從與外界的接觸中獲取能量,同時能量的消耗也比較慢。)

3、深度和廣度(內向者喜歡對較少的事情作更深的了解,而外向者則喜歡了解更多的事物,卻不那么在意深度問題)能量過多消耗會讓他感覺精力不夠用,而且偏內向的朋友再面對陌生人社交時由于長期宅和不太使用社交和溝通技能,致使此類技能應用水平退化,就像有一些長期用電腦手機打字的人,會出現(xiàn)突然寫某些字時無法下筆的情況。在這多重壓力下,自然就會對社交產生負擔心理。

解決辦法也很簡單,就像要減肥的人,在下定決心減肥后的*步就是先控制三餐飲食和馬上出門運動一次,讓身體先慢慢適應熱量消耗。突破社交負擔,快的方法就是邀約好朋友一起出去吃喝玩樂,同時讓朋友也帶一些新朋友過來,在歡樂的氣氛中慢慢適應接觸新朋友的感覺,久而久之,就會適應陌生人社交的氛圍,習慣了,也就不害怕了。

天津心理咨詢中心建議:不管是在生活、學習或者工作中,我們一定要擺好自己的心態(tài),如果發(fā)現(xiàn)在自己在陷入一些胡思亂想之中后,我們在自己沒辦法解決的同時,我們一定要求助專業(yè)的心理咨詢師的幫助,讓您能夠快速的走出這個痛苦的惡性循環(huán)之中,擁有良好的心態(tài)去迎接未來的挑戰(zhàn)。