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操作方法: 

先用拇指用力點(diǎn)按豐隆約半分鐘,使局部出現(xiàn)明顯酸脹感,然后稍松力,改點(diǎn)為揉,揉約一分鐘,重復(fù)點(diǎn)揉8-10次,有空時(shí)即可點(diǎn)揉,不拘時(shí)間。

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【使用方法】

點(diǎn)按陽(yáng)池,中指點(diǎn)于陽(yáng)池穴,緩緩向下用力。刺激陽(yáng)池穴要慢慢進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。

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【使用方法】

1.將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在肩頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。   

2.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴各1-2分鐘。

3.以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴3-5分鐘,待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。