如何無條件愛人且擁有有條件的健康關(guān)系?

心理學(xué)家 Welwood 認(rèn)為,無條件的愛是一段感情能夠長久的關(guān)鍵。因為,我們?yōu)楸舜说男腋２磺笏魅〉母冻?以及無條件接納和愛彼此本來的樣子,能讓雙方都感受到親密的連結(jié)和幸福。但它不是時時刻刻的,而是有些時刻的。

同時,健康的關(guān)系是一段長久的感情的基礎(chǔ)。因為,在健康的關(guān)系中,我們了解自身和他人的 " 條件 ",從而能夠平衡自己的付出與收獲,使得關(guān)系得以長期持續(xù)。

無條件地愛他人,首先要學(xué)會無條件地愛自己 ( Davenport, 2013; Lancer, 2015; wikiHow, 2016 ) 。只有當(dāng)我們有能力無條件地接納自己的不完美的時候,我們才能懂得如何無條件地接納他人。也只有當(dāng)我們學(xué)會無條件地愛自己的時候,我們才愿意相信自己值得被他人同樣無條件地愛著。

無條件地愛不能去小心翼翼的保護(hù)、也不是替對方做所有事。正如我們在 失去了多少個可能的我,才有了現(xiàn)在的我一文中所說的那樣,遺憾和失敗是成長的重要機(jī)會。過度 " 保護(hù) " 不但不是為 Ta 的幸?？鞓犯冻?反而會使 Ta 錯失成長的機(jī)會,它更不是無條件的愛。

而任何一段健康的關(guān)系中都會有給予也有索取,只不過在有些關(guān)系中這種給予和索取很顯然,比如咨詢關(guān)系中,給予金錢、索取服務(wù)(關(guān)注、關(guān)心、愛);而在有的關(guān)系中,這種給予和索取更隱晦。即便是通常被認(rèn)為無條件的親子關(guān)系中,父母也會索取一些尊重、關(guān)心以及更深層次的心理需要。

因此,平衡一段關(guān)系中的付出與給予,對維持健康的關(guān)系來說至關(guān)重要。對此,天津心理咨詢師提出了在關(guān)系中如何平衡付出與收獲的六個原則:

1. 了解自己的極限,不要超越自己能力地付出。你需要對自己的能力和忍耐度有清醒的認(rèn)知,因為長期超越能力的付出,會使我們陷入沮喪和自我懷疑。

2. 擴(kuò)大社交圈。我們總是有許許多多的需求要被滿足。擴(kuò)大社交圈,可以讓滿足需求的任務(wù)被分散在更多不同的人的身上,也降低了對特定某一個人的不合理 / 超負(fù)荷期待。

3." 平衡 " 并不意味著平等,即,我們所得到的、和付出的并沒有*量化的對等關(guān)系。

這種平等是說,一方面,我們的付出和給予無法在數(shù)量上對等,斤斤計較、害怕輸贏并不是尋求平衡。另一方面,我們不能簡單地要求對方給予和我們付出的東西一模一樣的東西。付出和給予,是一個更意義化的過程,可能你們都在給出 " 關(guān)心 ",但你們個人的經(jīng)歷決定了各自不同的表達(dá)、處理方式,也許你們給出同樣?xùn)|西的表現(xiàn)會截然不同。我們需要嘗試去了解對方的需求和想法,而不是在 " 給予 " 中強(qiáng)加自己的偏好。