合肥瑤海區(qū)免費(fèi)的記憶力培訓(xùn)中心，每天6點(diǎn)起床后運(yùn)動(dòng)一下吃點(diǎn)早餐，然后看看手機(jī)上合肥記憶力培訓(xùn)，還別說(shuō)這些講解的記憶力訓(xùn)練帶來(lái)好處，記憶力培訓(xùn)對(duì)大腦有用嗎，什么是分類(lèi)記憶法，記憶力訓(xùn)練有哪些訓(xùn)練方法，記憶班可提高記憶的興趣，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶有好處，調(diào)整飲食有利于記憶力，加強(qiáng)記憶力的方法，記憶力訓(xùn)練方法-回憶法，都頭頭是道。

1.記憶力訓(xùn)練帶來(lái)好處

通過(guò)訓(xùn)練，除了可以提高記憶力外，還可以有效提高我們的專(zhuān)注力、理解力和創(chuàng)造力，可以讓我們對(duì)正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容感到更豐富，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生更強(qiáng)的興趣和熱情。而其中的創(chuàng)造能力，不僅讓我們的學(xué)習(xí)過(guò)程充滿樂(lè)趣，而且對(duì)未來(lái)的長(zhǎng)期生活（如工作、生活等）也有無(wú)數(shù)的好處！

2.記憶力培訓(xùn)對(duì)大腦有用嗎

如果右腦發(fā)達(dá)，說(shuō)明他有很多靈感和創(chuàng)造力，但不能抓住重點(diǎn)，思維和做事雜亂無(wú)章；如果左腦發(fā)達(dá)， 但是缺乏樂(lè)趣，缺乏敏捷性。通過(guò)記憶力訓(xùn)練，左右腦能夠均衡發(fā)展，那么不僅學(xué)習(xí)會(huì)更有成效，工作也會(huì)更好，生活中也會(huì)更受歡迎！

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3.什么是分類(lèi)記憶法

分類(lèi)記憶法就是可以按照自己的方式對(duì)需要記憶的內(nèi)容進(jìn)行分類(lèi)，就像計(jì)算機(jī)存儲(chǔ)文件一樣，并為每個(gè)文件夾命名以便于記憶。其實(shí)分類(lèi)的過(guò)程就是一個(gè)理解的過(guò)程，它已經(jīng)具備了一定的記憶功能。在分類(lèi)的同時(shí)，也會(huì)伴隨著理解。

4.記憶力訓(xùn)練有哪些訓(xùn)練方法

我們?cè)谧鲇洃浻?xùn)練的時(shí)候，其實(shí)是在做兩種訓(xùn)練，一種是想象力的訓(xùn)練，一種是邏輯的訓(xùn)練。通過(guò)運(yùn)用想象力，可以將抽象的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的圖像，大大提高我們的記憶效率。記憶法的另一個(gè)基礎(chǔ)是邏輯，即找到重點(diǎn)，找到關(guān)鍵詞，通過(guò)找到文章的關(guān)鍵詞，理清文章的表達(dá)邏輯，這對(duì)理解和記憶大有裨益。

5.記憶班可提高記憶的興趣

無(wú)法記憶是影響兒童記憶興趣的主要因素，如果給你一篇長(zhǎng)篇文章需要記住，無(wú)論是大人還是小孩都會(huì)覺(jué)得難以記住，進(jìn)而對(duì)記憶失去興趣。記憶訓(xùn)練課生動(dòng)的記憶方法，能有效激發(fā)孩子的記憶興趣，讓孩子越想記憶，就越想記住。

6.適量運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶有好處

每天慢跑不只是讓你保持苗條和健康。它還可以使您的大腦平穩(wěn)運(yùn)行。每天鍛煉的人比不鍛煉的人記憶力更好。在一些研究中，記憶力受損的人通過(guò)在日常生活中注入更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)改善他們的記憶力。日常鍛煉也有助于減輕壓力，這很重要，因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致記憶問(wèn)題。甚至有人建議，經(jīng)常鍛煉的人比不鍛煉的人擁有更多活躍的腦細(xì)胞。

7.調(diào)整飲食有利于記憶力

研究表明，均衡飲食有助于提高記憶力，而高糖和飽和脂肪的食物會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。 一些研究表明，飲食中含有飽和脂肪的人比飲食不飽和的人更難記憶。吃富含維生素和歐米茄酸的食物很重要，例如鱷梨和魚(yú)。良好的脂肪和合適的維生素有助于提高記憶力。

8.加強(qiáng)記憶力的方法

建立連接，并產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。沒(méi)有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)是孤立的，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和以前學(xué)過(guò)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。這個(gè)比較費(fèi)時(shí)間，但是可以促進(jìn)理解，讓記憶更加深刻。一旦知識(shí)連接起來(lái)，當(dāng)你看到這個(gè)知識(shí)時(shí)，你就可以想到另一個(gè)知識(shí)，如果你記住了這個(gè)，你就基本上會(huì)記住另一個(gè)。

9.記憶力訓(xùn)練方法-回憶法

回憶可以算是一種更好的增強(qiáng)記憶力的方法，任何事物，任何知識(shí)都可以成為你記憶的對(duì)象。例如，課后回想課堂上，老師講到的涵蓋了哪些知識(shí)點(diǎn)； 在一天學(xué)習(xí)結(jié)束的時(shí)候，回憶一下你今天學(xué)到了什么知識(shí)，或者今天做了什么；當(dāng)你走在路上時(shí)，回想一下什么建筑物、商店、岔路口等等。

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