寧波產(chǎn)后護(hù)理培訓(xùn)排名,好成績(jī)都是通過后天學(xué)習(xí)的,來產(chǎn)后修復(fù)發(fā)現(xiàn)屬于自己的新大陸,來聽聽小編的解答內(nèi)容吧產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目,產(chǎn)后康復(fù)的佳時(shí)間,產(chǎn)后康復(fù)科學(xué)系統(tǒng)的方式,產(chǎn)后修復(fù)怎么穿,不做盆底肌產(chǎn)后修復(fù)的壞處,產(chǎn)后修復(fù)腹直肌。
1.產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目
身體修復(fù):孕婦在孕期變大發(fā)胖,可能會(huì)堆積大量脂肪。 產(chǎn)后,媽媽全身肌肉松弛,沒有彈性,尤其是腹部、臀部和腿部。 通過專業(yè)的儀器和技術(shù),可以放松全身的肌肉,有效減少產(chǎn)后疲勞和疼痛。 乳腺系統(tǒng):產(chǎn)后6周可檢查乳腺,觀察乳房是否有腫塊、炎癥癥狀等表現(xiàn),并采用按摩等方法疏通乳腺導(dǎo)管。促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁的分泌還有乳腺炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
2.產(chǎn)后康復(fù)的佳時(shí)間
產(chǎn)后恢復(fù)的*時(shí)間是惡露完全干凈,產(chǎn)后6周左右惡露完全干凈, 惡露干凈,說明子宮內(nèi)膜等生殖器官已基本恢復(fù)正常。 此時(shí),正是進(jìn)行盆底功能評(píng)估和訓(xùn)練的*時(shí)機(jī)。 過早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,會(huì)增加因惡露而患傳染病的風(fēng)險(xiǎn),過晚會(huì)影響康復(fù)。 所以產(chǎn)后42天左右,惡露完全干凈,這是產(chǎn)后盆底康復(fù),即產(chǎn)后恢復(fù)最重要的環(huán)節(jié)。
3.產(chǎn)后康復(fù)科學(xué)系統(tǒng)的方式
產(chǎn)后康復(fù)并不是單一的盆底功能的康復(fù)還有身體塑形等全身康復(fù)發(fā)一個(gè)體系,在身體恢復(fù)到一定階段,做康復(fù)系統(tǒng)的功能訓(xùn)練以及盆底肌訓(xùn)練,對(duì)于女性健康有較為重要的促進(jìn)作用。康復(fù)運(yùn)動(dòng)提倡循序漸進(jìn)、量力而行,對(duì)于盆底肌的損傷和康復(fù),要建議采用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方式,包括盆底功能的評(píng)估、凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴等。
4.產(chǎn)后修復(fù)怎么穿
產(chǎn)婦媽媽們一定要穿的好和健康,產(chǎn)后身體出汗較多,內(nèi)衣應(yīng)選用吸水性強(qiáng)的棉制品,外衣應(yīng)柔軟透氣。 *穿布鞋,鞋底不要太硬,鞋跟不要太高。 而且身體不能被電風(fēng)扇、空調(diào)或廳風(fēng)吹,也不能用涼水洗手和洗東西,風(fēng)寒會(huì)留在肌肉和關(guān)節(jié)中,經(jīng)常會(huì)引起酸痛或以后月經(jīng)不調(diào)。
5.不做盆底肌產(chǎn)后修復(fù)的壞處
如果產(chǎn)后不注意恢復(fù)的話,很可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿子宮脫垂、陰道松弛以及產(chǎn)后性生活質(zhì)量的影響、婦科疾病等尷尬問題,不僅不利于產(chǎn)后寶媽的身心健康,還可能影響到家庭幸福和夫妻感情。因此,盆底肌修復(fù)是必做項(xiàng)目。選擇的康復(fù)方式有很多,比如:凱格爾運(yùn)動(dòng)、手法、電刺激治療等,部分嚴(yán)重的媽媽可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
6.產(chǎn)后修復(fù)腹直肌
腹直肌是腹部中間的一塊肌肉,分為左右兩側(cè)。 懷孕期間,由于子宮增大,對(duì)腹直肌施壓后,兩側(cè)腹直肌會(huì)與腹中線分離,產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)。 如果腹直肌間隔超過三厘米,產(chǎn)后可能無法自行完全恢復(fù),需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
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