孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么3歲兒童如何學(xué)會籃球運(yùn)球，通過本文家長也可以了解下如何加快籃球運(yùn)球時突破的速度，或提高無球跑動的速度，籃球胯下運(yùn)球怎么練??

1.如何加快籃球運(yùn)球時突破的速度，或提高無球跑動的速度

哈哈，其實(shí)你是有點(diǎn)緊張，才運(yùn)不好球，首先你得平靜下心，然后不要看對方在腦子里先確定好運(yùn)球路線，然后做些假動作，慢慢的突然起步就運(yùn)你腦子里的運(yùn)球路線上籃！

2.籃球胯下運(yùn)球怎么練

步驟1：開始最基本的體前換手運(yùn)球，運(yùn)球時手指基本是垂直于地面的。運(yùn)球姿勢五要素：屈膝、馬步、彎腰、直背、抬頭。步驟2：動作1熟練之后，向前跨一步，開始運(yùn)球，技術(shù)動作和體前換手運(yùn)球一樣，只是落球點(diǎn)變?yōu)橥认路搅?，運(yùn)球容易打到自己腿的特別要注意這點(diǎn)（落球太早導(dǎo)致落球點(diǎn)偏移）。步驟3：單腿連續(xù)伸縮做胯下，越快越好，這時因為動作幅度小，發(fā)力主要靠手腕和手指。步驟4：重心逐漸升高，幅度也逐漸變大，運(yùn)球時注意發(fā)力，要隨著幅度的變大逐漸變大（和背后運(yùn)球方法一樣）步驟5：單腿胯下熟練之后，開始交叉胯下練習(xí)，下盤一定要穩(wěn)。步驟6：這個時候原地動作練完，開始要動起來了，雖然是原地動但難度已經(jīng)上來了，注意因為運(yùn)球幅度增大了，所以發(fā)力主要靠手腕手臂了。步驟7：原地動作之后，秉著由低到高的原則，我們要降低重心完成這個動作，這動作是職業(yè)賽場出現(xiàn)過多次了，發(fā)力主要靠手腕手指。步驟8：*就是跑動起來的胯下運(yùn)球，注意運(yùn)球時落球點(diǎn)和步伐的配合，練習(xí)的時候要慢慢來要把球拿穩(wěn)了再往下運(yùn)。速度起來之后做動作時記得提前預(yù)估減速。

如何加快籃球運(yùn)球時突破的速度，或提高無球跑動的速度，籃球胯下運(yùn)球怎么練??希望文中的介紹能給你幫助