=====輕食簡(jiǎn)餐 創(chuàng)業(yè)培\訓(xùn).選杭州酷德?tīng)I(yíng)養(yǎng)輕食培訓(xùn)學(xué)校-開(kāi)店創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)品牌====杭州酷德輕食簡(jiǎn)餐培訓(xùn)學(xué)校134-8404-0243曹老師 135-8870-2584段老師
河源健身餐培訓(xùn) 河源輕食健身餐培訓(xùn) 酷德
那什么食物能幫助和滿足健身需求呢? 首先要滿足的,當(dāng)然是合適的三大營(yíng)養(yǎng)素(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪)配比,其次要滿足的是維生素 和礦物質(zhì)的攝入量
對(duì)于寶媽和想創(chuàng)業(yè)的*生,有創(chuàng)業(yè)的想法就已經(jīng)說(shuō)明你們不同于大眾,有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光。對(duì)于不了解的市場(chǎng),如何選擇,是每位創(chuàng)業(yè)者都會(huì)遇到的問(wèn)題
市場(chǎng)地位
客戶定位,決定著您的餐品類(lèi)型、價(jià)格、包裝、營(yíng)銷(xiāo)手段
比如您想做大眾化餐品,那么比較適合的是沙拉、意面、三明治、漢堡、卷餅、鮮榨一類(lèi)。像波奇飯、披薩、牛排、意大利海鮮燴飯這類(lèi)成本高、出餐慢的餐品就不太適合
投資成本
寶媽和創(chuàng)業(yè)的*生創(chuàng)業(yè)投資資金有限,剛開(kāi)始不適合選擇大投入。應(yīng)該選擇學(xué)費(fèi)價(jià)格合理,課程內(nèi)容適合您客戶定位的餐品內(nèi)容。再就是依照您個(gè)人可工作時(shí)間及創(chuàng)業(yè)人數(shù)來(lái)定。學(xué)習(xí)太多制作方法繁雜的餐品,不僅出餐困難,而且需要購(gòu)買(mǎi)許多設(shè)備。不會(huì)為您帶來(lái)更多收入,反而造成多投資、出餐困難、備貨積壓浪費(fèi),成了雞肋
培訓(xùn)機(jī)構(gòu)像團(tuán)云
我們學(xué)員都已經(jīng)月賺過(guò)好幾萬(wàn)
投資很少,幾萬(wàn)就夠了
我們提供軟服務(wù)
這些話語(yǔ)您應(yīng)該聽(tīng)到不少了,吹的云里霧里,說(shuō)的不知所云
針對(duì)出行不便,投資資金有限的寶媽、打算創(chuàng)業(yè)的*生和待業(yè)青年,我們做了具針對(duì)性的課程內(nèi)容。
課程價(jià)格低,品類(lèi)全
投資少,無(wú)需購(gòu)買(mǎi)太多設(shè)備
課程內(nèi)容容易理解和掌握
可到店學(xué)習(xí),餐品實(shí)際操作
可拿詳細(xì)的電子版制作資料,不必遠(yuǎn)赴他鄉(xiāng)
可提供許多意想不到的服務(wù)
就算不在我們這里學(xué)習(xí)也沒(méi)關(guān)系,我們?cè)笧槌醮蝿?chuàng)業(yè)的您耐心解疑
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每一種不同的餐譜都有其強(qiáng)烈的針對(duì)性
蔬菜:西蘭花、芹菜、蘆筍、生菜、番茄、、胡蘿卜/白蘿卜、海帶、菜心、娃娃菜、萵筍、菌菇 類(lèi)等
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加利福尼亞式圓白菜沙拉的制作方法: 首先,我們洗凈圓白菜,掰開(kāi),放到冷水里(加冰塊更好)泡20~30分鐘,變脆后撈出,控凈水分,切 成絲;黃瓜洗凈,切絲;芹菜摘去筋,洗凈,切絲;香蕉去皮,切片;蘋(píng)果去核,切絲
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這是所需要的"大型"設(shè)備,20平就可以把所有東西放下 店鋪該如何裝修呢? 如果您不考慮堂食,店鋪裝修只要達(dá)到工商局的要求,能辦理下來(lái)衛(wèi)生許可證就可以了
1餐 7點(diǎn)-8點(diǎn)早餐 健身餐食譜,不僅營(yíng)養(yǎng)全面,還能讓你增肌! 碳水化合物:饅頭一個(gè)、面包、花卷或者是米飯、面條都可以(量可以大一些) 蛋白質(zhì):一杯蛋、二個(gè)蛋清 脂類(lèi)堅(jiān)果:二個(gè)核桃 蔬菜水果:香蕉一個(gè)或蘋(píng)果一個(gè) 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑:一片善存片 4第二餐 10點(diǎn) 加餐 碳水化合物:面包一片或者是蒸土豆一個(gè) 蛋白質(zhì):蛋清一個(gè)、蛋白奶 蔬菜水果:香蕉或者是獼猴桃一個(gè) 3第三餐:12點(diǎn) 午餐 碳水化合物:米飯、面條或餃子、米粉一大碗都可以 蛋白質(zhì):魚(yú)肉、雞肉、肝臟、牛肉、豆腐、海鮮都可以(可以選擇紅燒、清燉、清蒸) 脂類(lèi)堅(jiān)果:一把腰果 蔬菜水果:蘑菇、菜花、豆芽、金針菜、海帶、柿子椒、 4第四餐 15點(diǎn) 加餐 碳水化合物:面包一片或者是玉米棒一個(gè) 蛋白質(zhì):蛋清一個(gè)、蛋白奶 蔬菜水果:香蕉或者是橘子一個(gè) 5第五餐 18點(diǎn) 晚餐 健身餐食譜,不僅營(yíng)養(yǎng)全面,還能讓你增肌! 碳水化合物:一大碗米飯、面條都可以 蛋白質(zhì):魚(yú)肉、牛肉、豆腐、雞肉、海鮮都可以(清燉、清蒸好) 脂類(lèi)堅(jiān)果:二個(gè)核桃 蔬菜水果:和午餐一樣 6第六餐 21點(diǎn) 加餐 和第二餐一樣 但是這個(gè)坑能讓人變得更自信、美麗,以前大家總有個(gè)誤區(qū),以為健身只是單純的,踏入健身房后 ,經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的了解認(rèn)識(shí),才知道健身的目的更多是為了塑造形體美,只跑步游泳確實(shí)能瘦下來(lái),但是皮 下脂肪和肌肉相對(duì)松弛
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17:30 晚餐 什錦清脂沙拉 材料:生菜、黃瓜、花椰菜/西藍(lán)花、三文魚(yú)、水煮雞胸肉、少量豌豆
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大體 而言,碳水化合物占大頭,蛋白質(zhì)其次,剩余的給到脂肪; 2. 對(duì)蛋白質(zhì)的攝入要求高于普通膳食計(jì)劃
其實(shí)就是 很簡(jiǎn)單的陜西口味,只不過(guò)去了辣子油,每個(gè)人可以根據(jù)自己的洗好進(jìn)行更改) 調(diào)好后涼拌即可食用哦,一份優(yōu)質(zhì)的健身餐,既親民又健康
隨著*人綠色,健康,自然飲食觀念的形成,同時(shí)伴隨著消費(fèi)結(jié) 構(gòu)的變化,越來(lái)越多的關(guān)注自己的身體和健康
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學(xué)完上午的運(yùn)營(yíng)指導(dǎo)課,下午除了幾款熱門(mén)菜品如無(wú)油雞米花、Pokebowl的菜品制作學(xué)習(xí)外,主要 內(nèi)容對(duì)學(xué)員的5天學(xué)習(xí)內(nèi)容的考核
雞蛋——天然食品中的高蛋白食品
主食上面的選擇,我們也要選擇一些肉類(lèi),如 果沒(méi)有吃牛排的話,我們可以選擇雞胸肉,然后搭配西蘭花,因?yàn)檫@兩者都是能夠幫助大家增肌的
90后已經(jīng)邁入保養(yǎng)和養(yǎng)老的養(yǎng)生之道,消費(fèi)觀比上一代人較為開(kāi)放,追求高頻 高品質(zhì)的生活,"輕食"便成為餐飲業(yè)炙手可熱的時(shí)尚寵兒河源健身餐培訓(xùn) 河源輕食健身餐培訓(xùn) 酷德
