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如何正確的處理憤怒情緒 怎樣管理 有時(shí)工作不順利,無(wú)論對(duì)人對(duì)事,我們心里都有怒氣。這時(shí),有人會(huì)忍氣吞聲,敢怒不敢言。有人會(huì)吵起來(lái),撕回去。圍觀(guān)的人,永遠(yuǎn)有各種態(tài)度。其實(shí),我們應(yīng)該冷靜下來(lái),認(rèn)真想一想,該不該表達(dá)憤怒?用什么方式好? 一、爭(zhēng)吵之后,怎樣繼續(xù)合作? 之前跟合作伙伴鬧別扭,很多小伙伴替我鳴不平:這么讓人生氣的事怎么可以就此罷休?我的確沒(méi)有罷休,當(dāng)天把工作任務(wù)完成,第二天溝通清楚,消除了彼此心中的怒氣,以后可以繼續(xù)合作了。 很多人想知道我是怎么溝通的,因?yàn)槲覀兌加龅竭^(guò)類(lèi)似的情況。跟家人生氣,跟戀人吵架,跟朋友冷戰(zhàn),生活中真的有太多事情容易激起我們的憤怒,一旦這種情緒沖上頭頂,反應(yīng)就是想發(fā)脾氣。 我不會(huì)告訴你什么"退一步海闊天空",畢竟有時(shí)候再退也沒(méi)有用,你的憤怒還在,你們的關(guān)系可能隨時(shí)崩盤(pán),息事寧人只是一時(shí),委曲求全持續(xù)不了一輩子。我理解這種憤怒,也支持你去表達(dá),但你一定要明白為什么你會(huì)憤怒,你又該如何表達(dá)它。 二、放棄了憤怒,意味著什么? 我在生活里遇到過(guò)包子性格的"老好人",好像遇到什么尷尬的場(chǎng)面對(duì)他們來(lái)說(shuō)都不算事,被人指著鼻子罵都能賠笑臉,但你要是愿意聽(tīng)他敞開(kāi)心扉,你聽(tīng)到的是一大堆苦楚和不易。因?yàn)椴粫?huì)表達(dá)自己的不滿(mǎn)和憤怒,它們就變成一條苦海,覆沒(méi)掉一個(gè)人全部的棱角和底線(xiàn)。 憤怒就是底線(xiàn)和原則的刻度,當(dāng)我們感到憤怒的時(shí)候說(shuō)明我們被觸碰到了內(nèi)心的一條警戒線(xiàn),跨越過(guò)去將會(huì)侵犯自我。所以,憤怒正是一個(gè)信號(hào),提醒著我們需要一種保護(hù)。的確,有時(shí)候,憤怒無(wú)法轉(zhuǎn)化成一個(gè)你想要的結(jié)果,但放棄憤怒意味著你放棄了底線(xiàn),放棄了保護(hù)自己的權(quán)利。下一次,再遇到類(lèi)似的事情,你依然會(huì)妥協(xié),假裝瀟灑說(shuō)沒(méi)事。 長(zhǎng)此以往,你會(huì)模糊了你的原則,變成一個(gè)可以任意被人挑戰(zhàn)和侵犯的人。所以,憤怒雖然聽(tīng)上去跟豁達(dá)和包容相悖,但它的積極意義在于它保護(hù)我們遠(yuǎn)離那些可能會(huì)傷害我們的人和事,讓別人知道你的底線(xiàn)在哪里。 當(dāng)然,如果你本來(lái)就是一個(gè)可以逆來(lái)順受、不斷調(diào)整自己底線(xiàn)的人,你可以看起來(lái)很淡然很豁達(dá),不憤怒,這樣無(wú)需多言。怕的是大多數(shù)人應(yīng)對(duì)憤怒情緒的方式,就是悄無(wú)聲息地壓抑在心里。 我們從小到大就被教育要有涵養(yǎng)、要平和、不喜形于色,這些刻板要求鎖住了我們表達(dá)的欲望,尤其是對(duì)于那些負(fù)面的情緒,我們會(huì)習(xí)慣性地壓抑。堆積久了的憤怒就像房間里的垃圾,會(huì)散發(fā)酸腐惡臭,污染你的內(nèi)心。別以為它們可以自己清理自己,憤怒會(huì)以別的形式或渠道散發(fā)出去。

懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)給我支持,謝謝!

【口才前線(xiàn)新聞】

朋友,當(dāng)你看到我的時(shí)候,希望你換一種培訓(xùn)觀(guān)念:演講口才能力不是"看"來(lái)的, 是"練"出來(lái)的。

如果你以以往的講座式培訓(xùn)"看"的觀(guān)念來(lái)對(duì)待演講口才培訓(xùn),并且期待著培訓(xùn)完后,你第二天就能口若懸河、滔滔不絕,那我能遺憾地告訴你,這只是傳說(shuō)。

但如果你以"練"的觀(guān)念來(lái)對(duì)待演講口才培訓(xùn),只要你學(xué)習(xí)3天的公眾場(chǎng)合實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)方法,并且按照訓(xùn)練要求去實(shí)踐,那我能很肯定地告訴你,你完全可以把傳說(shuō)改寫(xiě)為傳奇! 

他們都已行動(dòng),你還在等什么?!

寧可做錯(cuò),不能錯(cuò)過(guò)。

這是你一生至少要參加一次的課程:口才前線(xiàn)《神奇魔法口才實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)》。

你是否害怕當(dāng)眾講話(huà),在臺(tái)下背熟的演講稿,一上臺(tái)大腦就一片空白,說(shuō)話(huà)語(yǔ)無(wú)倫次,甚至張不開(kāi)口?

你遇到的瓶頸,可以打【口才前線(xiàn)】小編報(bào)名電話(huà)18658136212(微信同號(hào))。讓你徹底蛻變、魔術(shù)般轉(zhuǎn)變你的人生......