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1.青少年羽毛球培訓(xùn)

青少年練習(xí)羽毛球，對(duì)今后的一個(gè)成長(zhǎng)是非常好的，因?yàn)橛鹈蚩梢猿浞值募ぐl(fā)孩子的內(nèi)在激情，而且羽毛球是大家公認(rèn)的比較安全的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，還可以從形體方面改變自己，塑造完美的體型，培養(yǎng)孩子的自信心。

2.青少年練習(xí)羽毛球的好處

青少年那些羽毛球的好處有哪些，可以保護(hù)視力練習(xí)整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)動(dòng)腦筋的好習(xí)慣，助進(jìn)新陳代謝，不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而還會(huì)培養(yǎng)孩子的自信心和求知欲。能學(xué)好羽毛球的都是比較聰明的孩子。更重要的是，可以減肥，還可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)

南京訓(xùn)練中學(xué)生羽毛球

3.量身定制的羽毛球課程

青少年兒童身體結(jié)構(gòu)和功能在很大程度上有異于成人，它在每個(gè)階段都具有自身的特殊性。因此，我們不能簡(jiǎn)單的把他們看成是成年人的縮影。在教學(xué)中要嚴(yán)格遵照其身體結(jié)構(gòu)的統(tǒng)一性和特殊性，做到區(qū)別對(duì)待和因材施教。從解剖學(xué)上看，青少年兒童的骨骼處于快速增長(zhǎng)階段，它含有的有機(jī)物和水較多，彈性較好，但堅(jiān)固性較差。若承受較大的壓力和張力，容易導(dǎo)致骨骼發(fā)生彎曲或變形。

4.羽毛球訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)

第三對(duì)于羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等一些持拍項(xiàng)目，肢體的負(fù)擔(dān)是非對(duì)稱的，握拍手偏重。尤其在孩子長(zhǎng)期的鍛煉中，要注重異側(cè)肢體力量的練習(xí)，避免長(zhǎng)期的力量不協(xié)調(diào)導(dǎo)致肢體發(fā)育的不平衡和脊柱的變形。要放平心態(tài)，把基本功練扎實(shí)，用10000小時(shí)理論督促自己和孩子，相信量變的積累會(huì)達(dá)到質(zhì)變的飛躍。

5.羽毛球訓(xùn)練家長(zhǎng)擔(dān)心老不能升班

有些家長(zhǎng)總著急讓孩子進(jìn)入下一個(gè)階段。其實(shí)這樣的情緒會(huì)造成拔苗助長(zhǎng)（一定要明白任何教練絕對(duì)不會(huì)故意不讓你去哪個(gè)組，而是你的確現(xiàn)在達(dá)不到），并且讓自己的孩子沒有學(xué)會(huì)更好的耐性。要知道羽毛球不僅僅是打到球、練會(huì)動(dòng)作就能打得很好。而其實(shí)最關(guān)鍵的是場(chǎng)上的意志力和耐心。因?yàn)橛鹈虻奶匦跃褪浅志?，而不是一蹴而就?/p>

6.打羽毛球和跑步哪個(gè)減肥快

與跑步相比，羽毛球的減肥效果更快。 在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程中，四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，同時(shí)注意力高度集中，可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到更好的減肥效果。 跑步雖然也能起到減肥的作用，但精神注意力不是特別集中，血液循環(huán)速度會(huì)相對(duì)減慢，影響減肥效果。 除了運(yùn)動(dòng)減肥，飲食也需要控制，不能滲入過多的高熱量食物，避免熱量積累和肥胖。

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