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終于清楚如何提高記憶力?

日期:2021-12-25 09:49:49     瀏覽:149    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示:如何提高記憶力?1.要樹立自信心生理學(xué)研究表明,如果沒有自信,腦細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到抑制,使記憶力減退。只有樹立了自信,才能進(jìn)人“良性循環(huán)”,這是記憶力增強(qiáng)的基點(diǎn)。

  如何提高記憶力?   1.要樹立自信心   生理學(xué)研究表明,如果沒有自信,腦細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到抑制,使記憶力減退。只有樹立了自信,才能進(jìn)人“良性循環(huán)”,這是記憶力增強(qiáng)的基點(diǎn)。   2.要有濃厚的興趣   “興趣是比較好的老師”。同學(xué)們對(duì)自己感興趣和關(guān)心的事情總是記得很牢。*精神分析學(xué)家弗洛伊德曾說過:“對(duì)自己造成威脅的事,由于受到無意識(shí)的壓抑,很難上升到意識(shí)階段來?!币虼?,只要把知識(shí)納于興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。由此可見,興趣是記憶的源泉。文章來源于廣州英訊理想教育   3.明確記憶的目的   記憶目的明確時(shí),腦細(xì)胞處于高度活動(dòng)狀態(tài),大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來信息相對(duì)主動(dòng),大腦皮層留下的痕跡也非常清晰、深刻。大家一定也有這樣的體會(huì),老師提問過的內(nèi)容比一般學(xué)習(xí)內(nèi)容記得深;考試前的記憶力要比平時(shí)強(qiáng)。因此.明確記憶目的和任務(wù)是記憶的動(dòng)力。   4.要及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固   艾濱浩斯遺忘曲線表明,遺忘并不是隨著時(shí)間的推移以同樣的比例忘掉的。在學(xué)習(xí)內(nèi)容剛剛記住的時(shí)候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%;經(jīng)過I小時(shí)后再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經(jīng)過一天后再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%;六天后,保持率為25%;一個(gè)月后,保持率為21.9%,自此以后基本上就不   再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規(guī)律是先快后慢,先多后少。根據(jù)這一規(guī)律,剛剛學(xué)習(xí)過的知識(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固,開始復(fù)習(xí)時(shí)的次數(shù)要多,間隔的時(shí)間要短,以后再減少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù),擴(kuò)大時(shí)間間隔??梢哉f,把握規(guī)律及時(shí)鞏固是記憶的有力保障。

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