跳肚皮舞可不可以減肥,有效果嗎 ? 　　纖細的腰身是女人柔美和嬌媚的象征，可這里偏偏也是脂肪喜歡藏身的位置，特別是髖骨處隱藏的脂肪，容易讓腰身失去曲線。要想讓腰部變得緊致苗條，就要從腰兩側(cè)和后方的脂肪著手，不給脂肪可乘之機 。練習肚皮舞，就能讓你燃燒脂肪，快速瘦身，擁有纖細的腰身、平滑的小腹、玲瓏的身姿。 ? 　　“肚皮舞”舞如其名，特點就是突出腰、胯部的動作，在扭動、抖動、甩動中消耗身體的熱量，對于腰、腹、臀部有明顯的減脂塑形效果，它的動作幾乎集中在身體中段，針對腰、腹、臀等部位的贅肉， 徹底清掃身體的“死角”，迅速燃脂，極效塑形，練就凹凸有致的身形。同時，肚皮舞還能夠增強全身的柔韌性和靈活度，有效塑造全身線條，提升身體的動態(tài)美感，讓自己更加婀娜多姿! ? 　　作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅、性感、柔美的舞蹈語言。它是一種全身運動，讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充 分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞蹈者的優(yōu)雅和精巧。肚皮舞不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶?！澳憧梢韵窈⒑＠?、流水一樣歡快與自由。 當你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險?！?? 　　女性發(fā)胖的原因在于人體姿勢，錯誤的姿勢會導致骨盆的變形。骨盆在人體的中心部位，支撐著體內(nèi)的內(nèi)臟，如果骨盆發(fā)生了變形，一定會影響到內(nèi)臟的功能，內(nèi)臟功能減弱就自然導致脂肪代謝的鈍化，因而脂 肪容易堆積在體內(nèi)。只要矯正姿勢，減肥塑身就成功了一半，而肚皮舞中有一個叫做身體伸直的基本姿勢就可以矯正人體姿勢，該動作能伸展胸部和肩膀，使身體更挺拔，挺拔才能有助于完成正確的舞蹈動作，在骨 盆矯正中，重要的是緩解身體以及肌肉的緊張感。肚皮舞很多動作都能帶動骨盆運動，這些動作讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進一步起到矯正歪曲骨盆的作用，從而有利于塑造曲線。 ? 　　肚皮舞有別于其他健身操，一般的有氧運動很難運動到骨盆、恥骨、腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈，它隨著變化萬千的鼓點和快速的節(jié)奏，擺動胯部、滾動腹部、搖動臂部、顫動胸部、拋頭、抖動肩部，能減 少腹部、腰部的脂肪，有效修復全身線條，減去手臂、臀部、大腿的贅肉，讓你的腿部、腹部、肩部、臀部都得到充分的運動，讓女性肌肉呈條狀，而不是塊狀。 ? 　　肚皮舞的深呼吸能增加體內(nèi)細胞的氧氣吸收能量，使其氧化作用增加，進而燃燒更多的脂肪細胞。女性在舒緩的音樂中，隨著一呼一吸、一動一靜，在不知不覺中消除脂肪。它還能有效地幫助舞者加速小骨盆中 的血液循環(huán)同時緊實下腹部的肌肉。背部肌肉和胸部、腹部肌肉的波浪形動作，可以增強全身的柔軟性，它還具有顯著的減肥、塑身效果。該舞蹈屬于有氧運動，能加快體內(nèi)脂肪的燃燒，塑造出健康優(yōu)美、富有彈性 的漂亮身姿。