劉曉波 — 高級美發(fā)師? ? 肇慶化妝師培訓學校，專家指出，蔬菜、水果在抗老邁過程中起著十分重要的作用。世界公認的抗衰老食物有：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、牛奶、純水、草莓、橙子、蘋果等。每天用抗衰老食物搭配好飲食，有助于身體抗衰老。維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A, B也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。