人生不如意十有八九,某些難關面前,人們總會感覺無能為力,但如果你心理素質足夠強大,就能重獲應對困難的力量,那么心理素質不好的人怎樣練呢?一起來了解下吧:
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心理素質不好的人怎樣練
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?不玻璃心?
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想要做個內心強大的人,首先不能玻璃心。?
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舉個例子,寫文章的人,常常會遇到過一篇文章發(fā)出去后,有讀者留言說:
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你這個傻逼,你怎么不去自殺;
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你怎么不去死;
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······
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這種惡劣的評論,動不動就詛咒別人去死,一定是受了很大的委屈吧??
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所謂“犯罪的往往都是弱者”。
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因為他們除了作惡,已經找不到出口。
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人的一生中,有些東西你可以改變,有些東西你是沒有辦法改變的。
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而我們能做的,就是接受我們無法改變的東西。
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比如別人的言行,然后改變自己的心態(tài)。?
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?經得起質疑?
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伊娜是某網(wǎng)紅公司的主播,月薪至少5萬人民幣。?
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周圍的親戚朋友們知道她的收入后,私底下都在揣測她的工作。
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紛紛討論她是不是被潛規(guī)則了,或者是不是被某大老板包養(yǎng)了。?
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伊娜聽后不以為然。
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她說:“我知道自己在做什么,隨他們說去吧?!?
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別人的風言風語,根本不能影響伊娜的生活。
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她沒有氣炸,沒有讓自己沉浸在無盡的委屈里,更不會因此放棄高收入的工作。?
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面對質疑不動搖,堅持自己的追求,其實并不是一件容易的事。
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但這個世界就是這樣。
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你好了,別人嫉妒你、質疑你。
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你不好,別人又看不起你、唾棄你。?
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所以,怎樣都沒有辦法做到完美。
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經得起質疑,才能不被外界所干擾。
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?遇事不抱怨?
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有一些人,平時相處感覺好好的,但一遇到問題就秒變臉。?
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比如點個外賣,送餐晚了,他可能就會說:
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還要等到什么時候啊,我都要餓死了,剛剛就說不要點這家了······
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另外,事情結果不如人意的時候,說“我剛才就說······”。
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馬后炮有意思嗎??
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這樣的人,都很讓人反感。?
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一個內心強大的人,是有勇氣承擔后果的,并且有耐心去等待。
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遇到事情*時間想到的是給出解決方案,而不是抱怨。
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?有獨處的能力?
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朋友懷孕,辭職在家。
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她說:在家反而更愜意,可以做自己喜歡做的事。?
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對于朋友來說,賦閑在家,正好可以看看書,寫寫字,讀讀原著。
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但其實我見過不止一個人,都是特別害怕閑下來那種。
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沒有工作對他們來說,簡直會瘋掉。
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因為沒有可以打發(fā)時間的興趣,獨處反而變得是一件很孤獨、很可怕的事。?
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人們往往把交往看作一種能力,卻忽略了獨處也是一種能力。
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如果說不善交際是一種性格的弱點。
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那么,無法獨處簡直是一種靈魂的缺陷。?
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一個內心強大的人,首先應該是耐得住寂寞。
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忍受得了孤獨,能夠和自己相處的人。
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?保持理性?
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只靠感性的人,根本無法清楚每一步該做什么,自己又欠缺了什么。
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依靠理性,才能把要做的、該做的事情一一達成。?
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所以,任何時候都要保持理性。?
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理性的分析,才不至于感情用事,才不會被感情禁錮,也才能撐起一個人內心的強大。?
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世界瞬息萬變,天有不測風云。
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面對人生的起伏,人情的不順,仕途的坎坷,都需要我們有一顆強大的內心。?
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心理素質不好的人怎么辦
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心理素質強大的人,只按自己的節(jié)奏活
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我有個表姐,30歲的時候還是處于單身狀態(tài)。父母都擔心她嫁不出去,很多人都跟她說:“差不多就行了,別太挑了?!彼约簣猿值镁昧艘膊皇菦]有動搖過:“是不是該隨便找個人嫁了算了?!?
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但是去年她終于遇到自己心儀的另一半,她喜歡的樣子他都有,一年之后,結婚了?;槎Y那天她說:“我一直相信會遇到對的人,30歲一點都不晚啊,人生才剛剛開始?!?
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是啊,20到30歲,我們總是害怕一切來不及,同樣年齡的朋友早就升職加薪踏上人生小高峰,而你還在埋頭苦干加班到夜深毫無作為。
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不然就是別人早早結婚生子,步入所謂“正確”的人生軌道,而你卻連另一半在哪里都不知道。
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病了只能一個人去公立醫(yī)院排長龍,人家去私立醫(yī)院享受著*的服務。
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未來的孩子連公立學校的學位都拿不到,別人家的小孩入讀*的私立國際學?!孟袷裁炊悸艘徊剑孟袷裁炊急炔簧?。
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“再不追趕就來不及了啊!”
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于是,看到別人報班學習,你也立刻追著報名,生怕落下一步;看到別人找到好工作,你也尋思要不要辭職重新找到更好的;看到別人全世界到處旅行,你在想,要不要也辭職當個旅行博主好了……
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然而,一味追隨著別人的人生軌跡生活,并不會迎來屬于你的理想中的人生。世界慌了,你的心也跟著亂了。
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心理素質強大的人,從來不用外界的標準來評判自己,他們有自己的節(jié)奏,知道什么時候該干什么事。
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他們清楚地知道自己想要什么,知道會面臨著很多選擇和變數(shù),于是他們每一次的選擇都遵循了自己的內心,他們只需要好好努力并安靜等待,一切都自然會來。
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心理素質強大的人,勇于走出舒適區(qū)
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最近大熱的電影《我不是藥神》里的呂受益扮演者王傳君,令觀眾徹底刮目相看。大家走出影院之后都被他的表演打動,說:“王傳君早已不是當年的關谷神奇?!?
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但我們不知道的是,拍吃飯那場戲的時候,王傳君一連吃了44個包子,吐了兩次,接著當晚又吃了5碗面。
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為了演好白血病的病人,本來就很瘦的他堅持每天跳繩8000下,在醫(yī)院整整兩夜不睡覺,減肥了20斤。
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他想做更好的王傳君,于是他去話劇工作坊免費幫人讀劇本,去報導演班。
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于是所有人都記住了《羅曼蒂克消亡史》中,他演的上海灘無名馬仔:留起長發(fā)、蓄起胡須、說著標準的上海話、狠毒又有人味。
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但是很多粉絲偏偏不買賬,他們懷念曾經的關谷神奇,甚至給他留言:
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“能拍完愛5給我們一個交代嗎?”“把胡子剃剃,頭發(fā)剪短,繼續(xù)做我們的關谷?!?
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但他說:
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成為你自己想成為的,別成為他們所希望的。
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現(xiàn)世安穩(wěn)當然很舒服了,但這個世界上總有很多像王傳君一樣的人,他們偏愛不平坦的路,因為他們深知生活中的舒適區(qū)就像一個又一個舒適的豬圈,一旦落進去,看似挺好,有吃有喝有爛泥打滾,但所有的舒適都需要付賬的。
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生活時刻在變化著,當變化降臨的時候,從不敢走出舒適區(qū)的人就像在豬圈中喪失戰(zhàn)斗力的可憐蟲,只能靜靜等待被淘汰。
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心理素質強大的人之所以永遠不會遭遇手足無措、崩潰彷徨的時刻,是因為他們深深懂得優(yōu)勝劣汰的道理,即使明知道會遭受苦痛和質疑,他們也會大步向前,絕不回頭。
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心理素質強大的人擅于做減法
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我是一個很典型的女人,喜歡剁手。
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比如,想花幾分鐘做早餐,于是買了面包機、咖啡機,使用次數(shù)卻屈指可數(shù);想學做點心,買了烤箱,可惜至今都未能成功出爐一個。
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逛超市看到好看的盤子和碗,卻發(fā)現(xiàn)根本沒有機會讓它們出場,“衣櫥里永遠少一件衣服”,于是無論是不適合,只要好看都按不住付款的手買下來,結果導致每天還是找不到衣服穿。
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那些我以為提高生活品質的東西,反而讓我的生活越來越擁擠凌亂。
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前段時間重讀劉瑜的《送你一顆子彈》,里面寫道:
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人的每一種身份都是一種自我綁架,唯有失去是通向自由之途。
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忽然意識到朋友圈很珍貴,應該留給真正在意的人,于是把一些不熟的、根本不認識的人通通刪除了,頓時覺得一身輕松。
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想想以前什么都想往家里搬,只是因為缺乏安全感罷了。
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心理素質強大的人之所以懂得斷舍離、給生活減法,是因為他們從內心里接納了自己,他們明白安全感是要靠自己給的,不是靠物品去填滿。
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心理素質越強大的人,越溫柔
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電影《相愛相親》中,我最喜歡的角色是淪為包辦婚姻犧牲品的阿祖。
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丈夫生前她一個人守著老家,死后她又守著他的墳,甚至還早早做好了棺材等著和他合葬。她所有都打算好了,卻沒料想到丈夫生前已在城里重新組建了家庭。
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岳慧英就是那個重組家庭后生下的女兒,她執(zhí)意把爸爸的墳遷到城里,與媽媽合葬在一起。
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阿祖不同意遷墳,她認定丈夫是愛她的,一個人固執(zhí)地對抗著涌進村子的遷墳隊伍,毫無畏懼。
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直到電影的結尾,她終于看到丈夫跟別的女人生活的照片,那照片上寫滿了幸福,那是她不曾擁有過的,她釋然了,同意了遷墳。
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遷墳那天,阿祖對著丈夫的遺骨說了一句:“我不要你了?!弊屓藴I如泉涌。
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堅強了一輩子的阿祖,擁有對抗世界的勇氣和面對孤苦人生的毅力,卻還是在愛面前退讓了,與其說她在愛的面前退讓了,倒不如說這退讓使得她更加強大了,而這份強大說到底,還是愛。
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一個人心理素質不好如何訓練
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*招:氣場
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走自己的路,讓別人去說吧。
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每一個人來到這個世界上都是*的存在,羅永浩說“每一個人注定會改變這個世界,這是你的宿命,如果你是一個善良的人,那么這個世界便因你多了一個好人,世界因此變得美好”。同樣的道理,因為你的存在,你只能做你自己,你永遠成為不了別人,那就索性成為*的自己。
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第二招:自信
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積累自信,從一件事開始。
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心理學上自信屬于對自己的積極評價,屬于自尊系列。對我們普通人而言,自信的建立需要一定的現(xiàn)實依據(jù)。所以要讓自己的內心變得強大就必須至少干成一件事,然后成功的事會越來越多。
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第三招:人際交往
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多接觸人,多接觸事,內心社會化。
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人是社會化的動物,馬克思說“人是社會關系的總和”。心理學的研究也是研究社會化的“人”。我們不可避免的要生活在人群中,內心強大與否只有在人際交往中才能表現(xiàn)出來。生理素質通鍛煉可以提高,心理也一樣。人和事就是心理的訓練場。
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心理素質不好怎樣鍛煉
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(1)自我肯定:人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業(yè)成功的關鍵。
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(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰(zhàn)勝自我,為自己樹立一個目標,要有適當?shù)膭訖C,堅定的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學的評估。
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(3)增強自信。
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A、關注自己的優(yōu)點。在紙上列下十個優(yōu)點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優(yōu)點,并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
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B、與自信的人多接觸?!敖煺叱?,近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。
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C、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步(不論多?。┚蛯ψ约赫f:
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“我能行!”
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“我很棒!”
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“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。
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D、樹立自信的外部形象。首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間后就會有發(fā)自內心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
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E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。
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F、學會微笑。微笑會增加幸福感,進而增強自信。
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G、揚長避短。在學習、生活、工作中,抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷進步,肯定能增強自信。
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(4)心理調節(jié)和情緒調節(jié)。(穩(wěn)定情緒、學會控制情緒:遇事沉著、冷靜思考)
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