成都愷酷少兒街舞成立于2016年,在成立的七年時間里,司秉承將"陽光自信、知孝感恩"的教育理念,致力于街舞的教學和編排,培養(yǎng)出很多很棒的學員,為孩子提供專業(yè)街舞培訓,讓孩子自信挺拔,更有魄力。孩子的青春應該做喜歡的事情、青春洋溢的事情、街舞就是其中之一。

1、培養(yǎng)自信心

街舞演出能培養(yǎng)孩子當中表演的能力,使孩子們不怯場,表現(xiàn)力強,增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

2、培養(yǎng)孩子的想像力

街舞是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的,在跳街舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力,尤其是自編自演的作品,能促進孩子智力發(fā)展。

3、鍛煉毅力

從街舞基本功開始訓練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

4、提高身體素質(zhì)

跳街舞需要一定的體力消耗,剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。

5、提高合作能力和集體榮益感

街舞有獨舞、齊舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了孩子們的合作精神,養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

6、培養(yǎng)審美情感

街舞是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心*,使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。

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一、

1、一般以叁個方面為主,開肩、下腰、開腿,開肩好多動作都需要。

2、開肩練習方法:把手放在身后,放在床上或者窗戶上,之后往下蹲,過程比較痛苦,但有效;還有一種就是找一個人替你背,方法就是你兩只手和在一起,一個人抓住你的肘部,用他的腰幫你抵住兩個肩之間的那個部分,這樣也可以開,效果比較慢,推薦新人使用。記得開肩的時候一定不能彎。

3、下腰練習方法:你可以一個人靠墻這樣慢慢下,也可以找個人幫你扶著腰。*有效果的方法就是,找兩個板凳放的開一點之后你雙腳放在一個板凳上,雙手抓住一個板凳,這樣就把你的腰架空了,這樣比較快,一般人都堅持不了10秒,新人估計也就叁秒之間。

4、開腿方法:1——1這樣的形狀兩個1就是板凳,中間是你的腰,你的手和腳是放在板凳上的開腿。一般比較簡單的就是一字馬,就是把一只腳放在比較高的位置這樣壓,也可以像作禪那樣找一個人幫你往下按。

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二、

1、可選擇一些HIP--HOP音樂適應一下節(jié)奏特點,并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時,按著教練分解動作的程序進行,比如先學好下肢動作,再逐漸加上上肢、頭部等動作,先慢后快不要急于求成。

2、HIP-HOP的健身價值

3、動作爆發(fā)力強,多以繞環(huán)和小關節(jié)的運動為主,因此能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力,并且使身體不常運動到的小關節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運動強度適中,具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運動的強度。