近期很多家長在問“21天專注力訓練方法”，下面就跟隨小編一起去了解下21天專注力訓練管用嗎？，專注力訓練方法？，兒童視覺專注力訓練方法，*生專注力訓練方法??

1.21天專注力訓練管用嗎？

21天專注力訓練是有效的，如果你每天按要求按規(guī)定去練習的話，堅持做的話肯定是會有一個很好的效果的。

2.專注力訓練方法？

專注力是很好的一種習慣，能夠集中專注力來做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到專注力集中，還會分散，結果什么事情都做不好。今天就教你用以下7個方法來鍛煉自己的專注力：1.制定計劃表，嚴厲要求自己集中專注力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助于自己鍛煉專注力，這樣可以集中精力做某件事。2.去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。3.同一時間段只做一件事情，比如上午九點鐘到十點鐘就練字，那么這一段時間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。4.制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人專注力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。5.放下手機，遠離微信QQ。很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的專注力。6.適當?shù)淖屪约豪潇o思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中專注力，并且辦事效果提高很多。7.做一些鍛煉專注力的工具，比如一些卡片，上面重點要注意的要記住的用特殊顏色或是標識標注出來，這樣可以一目了然，當然長久下去也可以鍛煉你的專注力。我在讀*的時候，也是專注力不集中，記憶力差，成績很不好。偶然找到的一套開發(fā)智力的課程，抱著試一試的心態(tài)下載了，后來對我的影響很大。通過學習，我的專注力改善了，上課學習不再走神，腦子也變聰明了，*考出理想的成績?！短厮估竽X訓練》開發(fā)了我的智力，改變了我的人生。我的經(jīng)驗應該能給你帶來幫助，加油！

3.兒童視覺專注力訓練方法

1、對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。例如：在某一時間里只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間里，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間里，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。2、培養(yǎng)孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利于自信心的培養(yǎng)。3、為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜、良好的環(huán)境。*有單獨的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序；從小培養(yǎng)孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長盡量不在家里打牌、搓麻將，盡量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。4、提高孩子的抗干擾能力。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩(wěn)定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。注意力是學習的門檻，通過訓練提升注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的兒童會出現(xiàn)上課坐不住、注意力持續(xù)時間短、記不住上課內(nèi)容等現(xiàn)象。通過專注力提升訓練可以提高記憶的容量，延長記憶時間，提高學習效率，改善聽課、做作業(yè)的質量。視動協(xié)調能力的提高，對規(guī)范字形、改變寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有幫助。

4.*生專注力訓練方法

1、每天抽一定的時間做固定的事情，讓幼兒形成習慣，這是專注力訓練之首。2、每次讓孩子做的事情持續(xù)的時間由短到長，最多不能超過半小時，這和生理有關。3、專注力訓練的前提是做孩子喜歡的事情，比如從玩玩具的專注力開始，從單一的玩具開始訓練。4、家長在和孩子做專注力訓練時，一定要注意有耐心。孩子喜歡新奇的事物，如果一直做同一的事情，不免會不堅持。家長所要做的就是想方設法地堅持。5、對于孩子來說，專注力訓練會對孩子一生有重大的影響，對于家長來說，用幾分鐘去訓練孩子是值得的。

通過上文中對21天專注力訓練方法的解答，希望能幫助到家長們，如需咨詢更多的感統(tǒng)方面的信息，請聯(lián)系我們的客服人員。