孩子的天性就是活潑好動(dòng)的，經(jīng)常會(huì)做出令父母非常生氣的事情。那么當(dāng)孩子鬧情緒的時(shí)候，父母應(yīng)該怎么做呢?以下是小編為您整理的怎樣幫助孩子排解不良情緒的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣幫助孩子排解不良情緒 ?

父母先接納孩子的負(fù)面情緒，說(shuō)“老是這么不懂事”其實(shí)是一種否認(rèn)。當(dāng)孩子遭遇困境，面對(duì)不如意時(shí)，哭鬧是他們最本能的反應(yīng)。 ?

有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也跟著喪失了冷靜。面對(duì)孩子的歇斯底里，家長(zhǎng)極有可能會(huì)訓(xùn)話：“為什么老是這么不懂事?”其實(shí)，這樣說(shuō)等于否認(rèn)了孩子的不良情緒。 ?

當(dāng)孩子遭遇了不良情緒的困擾時(shí)，家長(zhǎng)首先應(yīng)該用正確的態(tài)度面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，而不是責(zé)罵孩子，增加孩子的心理壓力。多去了解孩子的想法，并教導(dǎo)孩子如何用正確的途徑去排解負(fù)面情緒才是正確的處理方式。 ?

讓孩子知道不良情緒不可怕，傷心難過(guò)是正常反應(yīng)。不要擔(dān)心孩子因?yàn)椴涣记榫w而害怕、傷心或哭泣，比如孩子做惡夢(mèng)被嚇醒，這時(shí)候就應(yīng)該告訴孩子別怕，媽媽在。 ?

另外，除了告訴孩子“別怕，媽媽在”，還可以再具體的描述一下孩子經(jīng)歷的體驗(yàn)。剛剛你做了一個(gè)惡夢(mèng)是嗎?這個(gè)惡夢(mèng)是不是讓你感覺(jué)很害怕。不要怕，媽媽在，媽媽抱著你”。 ?

陪著孩子去回憶，去重新體驗(yàn)，才能讓孩子認(rèn)識(shí)到這個(gè)夢(mèng)不可怕。讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)。 ?

怎樣排解不良情緒 ?

各種情緒的產(chǎn)生部離不開(kāi)環(huán)境。避免接觸強(qiáng)烈的環(huán)境刺激，有時(shí)是必要的，但*是學(xué)會(huì)情緒的積極轉(zhuǎn)移，即通過(guò)自我疏導(dǎo)，主觀上改變刺激的意義，從而變不良情緒為積極情緒。 ?

例如，一旦遇到煩惱、郁悶不結(jié)時(shí)，如果你愛(ài)好文藝，不妨去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跳跳舞;如果懷喜歡體育運(yùn)動(dòng)，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下繃緊的神經(jīng);或者觀賞一場(chǎng)幽默的相聲、啞劇、滑稽電影。 ?

如果你天生好靜，那也可以讀一讀內(nèi)容輕松愉快、饒有風(fēng)趣的小說(shuō)和刊物。總之，根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好，分別采取自己喜愛(ài)的活動(dòng)。這種自?shī)首詷?lè)的活動(dòng)可以舒體寬懷，消憂排愁，怡養(yǎng)心神，有益于人之身心健康。 ?

當(dāng)你悶悶不樂(lè)或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問(wèn)題的癥結(jié)后，想辦法對(duì)付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險(xiǎn)期”。 ?

也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過(guò)一段時(shí)間就好了。匹茲堡*醫(yī)學(xué)中心的羅拉德?達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說(shuō)：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。 ?

如何幫助孩子排解不良情緒 ?

遇到不順心的事，人們都會(huì)本能的出現(xiàn)一些負(fù)面情緒。如難過(guò)、悲哀、憤怒等。大人能夠理智地控制情緒而孩子的自我控制能力弱，有了負(fù)面的情緒就會(huì)當(dāng)場(chǎng)發(fā)泄出來(lái)。由于孩子的年紀(jì)尚小，與人交往、溝通的經(jīng)驗(yàn)尚淺，在出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)不知該如何表達(dá)，只好自己尋找方式來(lái)進(jìn)行宣泄。 ?

而這種宣泄方式往往是不當(dāng)?shù)?，比如像本案中秋秋一樣，哭鬧、攻擊他人、甚至是傷害自己。作為父母，不應(yīng)強(qiáng)行壓制，應(yīng)以始關(guān)懷和慈愛(ài)的心情來(lái)面對(duì)孩子的不良發(fā)泄，保持冷靜、理智的頭腦，尋找解決問(wèn)題的良策。 ?

首先家長(zhǎng)需要心境平和地制止孩子的不良宣泄行為，然后輕輕地?fù)肀е?，撫摸他的身體，耐心詢問(wèn)孩子到底想要做什么，引導(dǎo)他說(shuō)出自己的不滿，并告訴孩子你知道他的感受，你愛(ài)他等來(lái)疏導(dǎo)孩子的情緒。解孩子不良宣泄的原因，耐心傾聽(tīng)孩子的想法，根據(jù)具體情況進(jìn)行處理。 ?

?

如果在你做出各種努力后，孩子依然保持著激動(dòng)的情緒，那么，就找一個(gè)安全的宣泄方式，讓孩子盡情宣泄。比如待在孩子的身邊，讓他哭個(gè)夠;或是給孩子一個(gè)枕頭，讓他捶打。待孩子宣泄完后，平靜下來(lái)，再跟孩子好好談?wù)劇? ?

如何正確對(duì)待孩子的情緒 ?

年幼的孩子尚未能完全理解復(fù)雜的語(yǔ)言，周圍人說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)、身體的姿態(tài)等，對(duì)他們的影響更為重要，肢體的碰觸，遠(yuǎn)勝于語(yǔ)言的溝通。因此，時(shí)常把孩子拉到懷里，抱抱他、撫摩他，哪怕只有短短5分鐘，哪怕什么都不講，都能讓他感覺(jué)到愛(ài)，讓他放松下來(lái)。 ?

腰為腎之腹，是產(chǎn)生生命的地方，撫摩此處，可以為孩子增加能量。當(dāng)孩子受到突然的驚嚇時(shí)，僵化的恐懼能量會(huì)淤積在體內(nèi)。此時(shí)不妨沿著脊椎左側(cè)、肩胛骨之間的一條豎線，橫著撥動(dòng)韌帶和經(jīng)絡(luò)，讓這個(gè)位置重新變得柔軟，就可以了。也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，順時(shí)針揉捏，幫助宣泄情緒。 ?

當(dāng)孩子感到悲傷時(shí)，把充滿關(guān)懷和愛(ài)的手放在大椎穴(即頸椎第7椎，約頸肩相連處)，即使孩子一個(gè)勁兒地哭泣，手也不需要?jiǎng)樱瑡寢寽嘏氖值妮p柔撫觸，自然就可以將僵化的能量化解開(kāi)。這樣做還能讓孩子感覺(jué)到背后有一股支持的力量，這對(duì)他們也是很重要的。 ?

如何安撫愛(ài)哭的熊孩子?如果孩子哭得太厲害，則不妨把手放在他的背部，從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，撫摩范圍可以波及到脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，直至命門穴(即腰椎處)，能有效排解情緒能量。 ?