總有這么一些人不懂拒絕的藝術(shù)，由于怕傷感情，把別人的一些要求全都答應(yīng)下來(lái)，自己卻頂著這些壓力，把別人委托的事干不好不說(shuō)，還把自己的生活攪得一團(tuán)糟。那么我們?cè)撛鯓訉W(xué)會(huì)拒絕 say no ?以下是小編為您整理的怎樣讓自己學(xué)會(huì)拒絕別人的相關(guān)內(nèi)容。 ?
怎樣讓自己學(xué)會(huì)拒絕別人 ?
不要把被拒當(dāng)成自己的錯(cuò)。這和被拒是一種非常私密的情感并不矛盾.事實(shí)是，你只是一系列復(fù)雜思考的接收終端。一個(gè)簡(jiǎn)單的“不”，可能背后是你幾周、幾個(gè)月甚至紀(jì)念的思考和計(jì)劃，但這總會(huì)有兩種結(jié)果：*種是說(shuō)不的那個(gè)人通常沒(méi)有意識(shí)到你為此付出了多少努力，即使那個(gè)人意識(shí)到了，你也不知道拒絕背后的原因。 ?
如果別人拒絕了你，尊重他的決定并且祝福她。你不需要繞著拒絕你的人走。他們不是你生活中的必需品，但這并不意味著你要恨他們。為什么呢?因?yàn)樽８e人會(huì)比恨帶給你更多的快樂(lè)，不妨試一下。如果一直讓痛苦存在于生活中，你會(huì)讓被拒主導(dǎo)你。 ?
不要奢望拒絕你的人改變想法。有這種希望無(wú)可厚非，但深陷其中會(huì)讓你一直在原地停留無(wú)法自拔。一定不要覺(jué)得你需要做些什么來(lái)改變他的想法，停止折磨自己吧!如果別人因?yàn)闆](méi)有觸電而拒絕你，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)改變，越用力只會(huì)適得其反。 ?
重新思考這些事的可能性。你可能對(duì)自己為什么被拒有很多想法。比如說(shuō)，你沒(méi)有認(rèn)真填表格，或者你沒(méi)有完成晉升必須的課程。在這種情況下，拒絕是為了讓你進(jìn)一步提升。沒(méi)必要對(duì)未來(lái)悲觀，總是有可以積極改變的事情的。 ?
怎么讓自己學(xué)會(huì)拒絕別人 ?
學(xué)會(huì)拒絕的語(yǔ)言 ?
要拒絕別人，你除了勇氣之外，更多的需要學(xué)會(huì)拒絕的語(yǔ)言。拒絕是一門(mén)學(xué)問(wèn)，如果語(yǔ)言使用不恰當(dāng)，你會(huì)徹底得罪別人，但得罪別人，不是我們拒絕的本意。自己有空的時(shí)候，別總閑逛無(wú)聊，多看看那些心理學(xué)語(yǔ)言學(xué)之類(lèi)的書(shū)。 ?
捏好拒絕的分寸 ?
在我們的日常中，拒絕的分寸是我們必要的于中生存手段，如果拒絕的好，不但不會(huì)得罪任何人，還會(huì)得到很多人都理解包容，甚至幫助。 ?
分清要拒絕的對(duì)象 ?
不管在哪個(gè)社會(huì)，人情關(guān)系網(wǎng)是我們逃不掉的，如果沒(méi)有這張網(wǎng)，在我的生活及工作等等中，我們將寸步難行。所以說(shuō)，面對(duì)說(shuō)不的時(shí)候，你要分清對(duì)方是誰(shuí)，那么你就要利用不同的語(yǔ)言去拒絕，不能一概而論。 ?
我們?cè)趺醋屪约簩W(xué)會(huì)拒絕別人 ?
怕說(shuō)“不”的人，在他過(guò)去經(jīng)歷和人際環(huán)境中，一定存在“不許你”太多?！安辉S你”氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創(chuàng)造力的發(fā)揮，人的所作所為無(wú)形中被一種勢(shì)力控制著，總是聽(tīng)到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就會(huì)…”的指引。 ?
腦海容納了與“不”相關(guān)的內(nèi)容，為達(dá)到“不”之要求和避免違犯“不”的懲罰，一個(gè)人的個(gè)性里會(huì)漸漸形成對(duì)“不”的高度敏感，他不得不服從權(quán)威，又厭惡和敵視權(quán)威的“不許你”，他心里體驗(yàn)著“不也不是，不是也不是”的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下，害怕被拒絕的原始創(chuàng)傷。 ?
過(guò)重的自尊來(lái)自東方哲學(xué)熏染，*佛、儒、道家文化是有厚重恥感內(nèi)涵的，造成了*人高度重視做人的“禮儀、節(jié)氣”，高度重視人的“臉面”，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現(xiàn)代社會(huì)仍然很講究“面子工程”的。可以說(shuō)“人活一張臉，樹(shù)活一張皮”是*人的集體無(wú)意識(shí)情結(jié)。 ?
*文化中“面子”：他人眼中的我，即你做任何事情要顧忌面子、做得體面，不能讓別人在背后戳你脊梁骨，你得顧忌自己的行為對(duì)他人的影響，以及他人對(duì)自己的看法。這是文化所形成的人際行為規(guī)范，本質(zhì)上是人的自尊需要。 ?
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在復(fù)雜的社會(huì)和交往中不要讓自己懦弱，要讓自己立足于如今的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，需要讓自己承受很大的壓力與痛苦，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木芙^方式能讓自己活得比較順利與滿足，在交際中找尋自由，才會(huì)使得自己不會(huì)過(guò)于的委屈。 ?
如何拒絕才不破壞兩人之間的關(guān)系 ?
如果是人家叫你去幫助，你可以這樣說(shuō)：“哎呀!真是抱歉，這周很忙，下周再幫助你."這一種方法只適合一次，如果是同一件事人家再叫你幫助，你就不應(yīng)該說(shuō)no 了。 ?
如不想幫助，盡量給對(duì)方造成你在這方面的能力不足，可能會(huì)給對(duì)方造成損失。這樣他自然不要你幫了。 ?
如果是人家請(qǐng)去吃飯，可以這么說(shuō)：“真巧，我剛約了客戶，下次我請(qǐng)你好嗎。”說(shuō)話的語(yǔ)氣要表達(dá)給對(duì)方知道“你真的很想和他一起去吃飯，但客戶也真的很重要，如果得罪客戶可能要丟飯碗?！? ?
這一點(diǎn)要記得，不管是怎么樣的人都好，在人際關(guān)系中不應(yīng)該直接拒絕，會(huì)讓人覺(jué)得你是一個(gè)無(wú)情的人，甚至覺(jué)得你對(duì)他有成見(jiàn)。 ?
怎么拒絕借錢(qián)，這個(gè)要看這個(gè)人是不是真的需要幫助，人品如何，借的時(shí)候要打上借條。如果是一些賭徒*還是直接拒絕好，借給賭徒的錢(qián)是很難要回來(lái)的。 ?
在人際關(guān)系里，如果自己沒(méi)什么事的話，一般不應(yīng)拒絕與人家來(lái)往，但自己心中要有原則，對(duì)有負(fù)面影響的人在見(jiàn)面寒宣幾句后找借口離開(kāi)。 ?
